1、先一隻腳踏在滑闆前部,另一隻腳踏踏地面,向前滑行;然後另一支腳踏在滑闆的後部。靠腰部和兩個大腿部的左右搖擺,使得滑闆前進方向稱S字。
2、同時腳踏滑闆前後部分,然後瞬間身體前傾,借助慣性往前滑行;然後靠腰部和兩個大腿部的左右搖擺,以及左右叫的蹬踏,使得滑闆前進方向S字。
一開始,扶牆壁或依靠其他人幫助,站立,練習把握平衡。之後将左腳(或右腳)踏在闆頭上的恰當位置,使闆面與地面保持平行。然後将身體的重心放在左腳上,左腳微屈,右腳蹬地推動活力闆,然後将右腳踏在闆尾上。接着伸展雙手使身體保持平衡,慢慢彎屈雙膝放低身體重心。
雙腳啟動法步驟:先将活力闆斜靠在地面上,然後用雙腳踩踏活力闆闆面。使身體向闆尾傾斜,挪動身體使活力闆立起來,即闆面與地面平行。活力闆起立後,即可滑動。
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