愛眼日快要到了。讀書認字、看圖賞畫、欣賞美景等等都需要用到我們的眼睛。眼睛能辨别不同的顔色、不同的光線。眼睛是我們獲取大部分信息的源泉。下面是小編精心推薦的世界保護眼睛日護眼方法，僅供參考，歡迎閱讀！

　　保護眼睛的方法，世界保護眼睛日

　　一、舒适的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響.因此青少年平常看書的書桌應有邊燈裝置，其目的在于減少反光，以降低對眼睛的傷害。

　　二、盡量減少與對人眼産生輻射的電視、電腦、遊戲機等電器設備的接觸，因為，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網膜中的視紫質，可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示器，以減少電磁波對眼睛的傷害。經常玩遊戲機的同學更易損壞視力，而且自幼即玩遊戲機的低視力同學，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在于視網膜和黃斑部的功能受到了損害。

　　三、營養攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利于視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝髒、魚等食品。

　　四、看電視距離勿太近 看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。睡眠不可少，作息有規律。

　　五、青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重，容易引起調節性(或稱功能性)近視，即假性近視。而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織産生壓力，眼内壓增高，眼内組織充血。因此，學生看書學習每隔50分鐘休息片刻為宜。

　　六、作息時間要有規律，睡眠要充足。睡眠不足會導緻眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結膜、角膜炎症。應盡量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學物品、醫藥用品等對眼睛的傷害。個人衛生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個人物品，要專人專用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導緻視力下降。

　　七、有的青少年喜歡邊走路邊看書，或在行走的車廂裡看書，這樣對眼睛很不利，因為車廂在晃動，身體在搖晃，眼睛與書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就有可能引起近視。

　　眼呼吸凝神法，世界保護眼睛日

　　在空氣清新的`地方，放松全身，二目平視前方，徐徐将氣吸足，眼睛随之睜大，稍停片刻，然後将氣徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微閉，連續做9次。

　　調整屏幕，世界保護眼睛日

　　使用15吋以上且分辨率高的計算機屏幕。屏幕與眼睛的适當距離，約等于手臂伸直的長度。如果看較小字體時，身體會向前傾，可以把字體或頁面放大。

　　屏幕頂端應該與眼睛同高或稍低，視線對準屏幕中央，應是往下看的10-20度俯角。使用可調高度的座椅，此外，也必須保持屏幕的清潔，因為灰塵會讓屏幕更容易反光。而當屏幕生成閃爍或圖象模糊時，應盡速送修或更新。

　　視力變差的原因，保護眼睛方法

　　保護視力要從小就養成好的習慣，現在的家長都希望小孩子學習好，因此一天到晚都要求孩子看書，其實這是不對的，我們要讓孩子養成良好的學習習慣，不要一天到晚都看書，特别是在光線差的卧室裡面，對視力影響是很大的。

　　而随着科技的發展，MP3、MP4、手機、電視、電腦等數碼産品也越來越普及，很多人沉迷于看電子書、看電影、玩遊戲，長期近距離使用眼睛，導緻用眼時間過長而造成假性近視，長期下去就容易造成真的`近視了。

　　眼部保養細節及注意事項，保護眼睛方法

　　1、在出門之前使用專門的眼部防曬霜，并用墨鏡遮擋住眼睛，防止陽光對眼周及眼睛造成傷害。

　　2、對眼周進行抗氧化護理，把自由基的傷害降到最低，你可以使用泡過水的綠茶包負在眼睛上，也可以用含有艾地苯成分的眼霜。

　　3、睡覺用的枕頭也能決定眼睛的明亮程度，一定要讓你的頭比身體高出一點，這樣可以防止色素沉澱在你的眼睛周圍。

　　4、别因為覺得眼霜有效就在眼周塗厚厚的一層，這樣反而會因此皮膚的不适，導緻發炎發癢，如果眼霜中的油脂含量比較高，更可能會導緻眼部油脂粒的産生。

　　5、高梳的馬尾或盤發可以拉緊太陽穴附近的皮膚，讓眼角不再下垂。

　　6、卸除眼妝時力道一定要輕柔，要憑借柔軟的化裝棉沾取眼部卸裝液塗于眼部，悄悄推開按摩。

　　7、給眼部按摩，推進肌膚血液循環，撫平防止皺紋，每天堅持用中指的指肚沿下眼睑的内側向外側，略微用力進行滑動按摩，回來時在肌膚上悄悄地滑動，重複6次，上眼睑也是相同的辦法。嘴部周圍小幼紋，用中指和無名指的指肚，從下唇的中心向外側嘴角的上方推滑，回來時在肌膚上悄悄地滑動，重複6次，上唇也相同。

　　8、眯着雙眼看東西是誘發眼部細紋最大潛在殺手，還有搓弄雙眼，一定要改正這些習氣。

　　9、預備一個蛋黃和一匙蜂蜜，橄榄油數滴。将三種資料混合一同，諧和均勻，敷在眼部周圍，具有潤膚防皺的成效，20分鐘後用清水洗淨即可，主張每星期2次。

　　10、每天可以在冰箱裡儲藏一杯鹽水，在睡覺之前先把眼睛清洗幹淨，然後用化妝棉蘸取鹽水，把它敷在雙眼浮腫的部位，大概10分鐘後取下即可。鹽水很很強的收縮作用，幫助解決眼部浮腫問題。

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