作者：儲念遙

育兒類真人秀節目《超級育兒師》中有這樣一個家庭：

媽媽的脾氣不好，習慣于大吼大叫。

每天早上會用吼叫的方式叫4歲的浩浩起床。

浩浩玩火車玩具，在地闆上擦出聲音來，媽媽從房間裡沖出來，對着浩浩大聲喊道：

“吵不吵，天天早上這樣子！”

在帶着浩浩去買菜的路上，浩浩走不動了，哭着讓媽媽抱。

媽媽不願意抱他，一臉的不耐煩沖他吼道：

“不抱！剛才走路不是好好的嗎？”

一路哭鬧，好容易到了菜市場。

浩浩的壞情緒瞬間被各種食材所沖淡，他好奇的指着五花肉問媽媽：“這是什麼”。

指着排骨問媽媽:“這是什麼.”

回答了兩次之後，媽媽又開始暴躁起來：

“好了，不想說了！”

“自己記住，不要再煩我了！”

後來，育兒師将這個媽媽，帶到一個放滿音響的房子裡，讓她聽聽自己吼叫兒子時的聲音。

才聽了幾句，這個媽媽就已經受不了了。

恐懼，抓狂，絕望，崩潰，蹲下抱着腦袋，不停地搖頭。

崩潰地說：“躲避，恐懼，害怕，不想聽。”

你自己尚且如此，那每天無數次聽你怒吼的浩浩又是什麼樣的感受呢？

更令人費解的是，明明是非常愛孩子，想把孩子帶好，為什麼表現出來的卻是對孩子大吼大叫，歇斯底裡呢？

這是大概是很多媽媽的疑惑。

其實，視頻中這位媽媽的日常吼叫，也是生活中大部分父母的真實寫照：

當你急着出門辦事，孩子卻在那慢慢吞吞，半天穿不上鞋子的時候；

到了晚上睡覺時間，孩子磨磨蹭蹭，不肯刷牙洗臉，換睡衣上床睡覺的時候；

當你下班回到家，一打開門，迎接你的是滿沙發的衣服和滿地的玩具、紙片和垃圾時；

當孩子連續不眨眼地看了兩個小時的動畫片，你讓他别看了，他卻沖着你哼唧哭鬧的時候；

當他拿着蠟筆在雪白的牆面上信手塗鴉，還驕傲地向你展示他的“藝術天分”時；

……

十個老母親裡，有九個半都會發飙怒吼，盡管深知吼叫并不能從根本上解決問題。

紐約時報中文網的一篇文章提出：

“對孩子吼叫可能是家長最不明智的行為。因為這樣不僅會讓孩子覺得你失控了，也不利于孩子的成長。”

吼叫已經成為“新的體罰”。

2

吼叫的危害

《當怒火傷害你的孩子》一書中提到的研究表明：

家庭中累積的憤怒對孩子青春期的幾乎每個重要時期都有影響。

憤怒會投下長長的陰影，不僅有即時的殺傷力，而且會損傷孩子的情商和社會性。

那麼，父母的吼叫對孩子會造成哪些負面的影響呢？

1.損害大腦

哈佛醫學院做過一個研究，把51名接受過精神治療的孩子和97名健康的孩子進行了對比。

結果發現，遺棄、體罰和言語辱虐導緻孩子大腦中的胼胝體顯著縮小。

胼胝體縮小，意味着左右腦的整合功能降低，會導緻情緒和人格的顯著改變。

而吼叫對3—6歲的孩子造成的影響更大。

因為這個年齡段的孩子還無法區分“吼”和“不愛”之間的區别。

父母的吼叫會讓他們誤以為父母不愛自己了。

2.破壞親子關系

《不吼不叫：如何平靜地讓孩子與父母合作》一書中有個小故事,感觸頗深：

一天早上，約翰9歲的女兒凱莉，扮出一副難看的面孔，兩腿大大張開，一跳一跳的，嘴裡還發出類似怪物的吼聲。

當約翰問女兒扮的是什麼動物時，他女兒回答：

我現在是爸爸怪獸，早晨你就是這個樣子。

因為你整個早上都在生氣。

父母為自己的生氣、吼叫所冠名的“為孩子好”，

在孩子眼裡，卻是恐怖的“怪物”表現。

3.性格變得畏縮

如果你的孩子經常被吼，一方面，他們可能會形成長期的膽怯的人格特質，并且影響他們今後的社交行為。

另一方面，這會損害他們面對和處理沖突的能力。

他們更有可能在面對複雜情境時采取退縮的态度，而不是勇敢地、有效地解決問題。

《爸爸去哪兒》裡，陳小春和兒子Jasper一起做任務時，陳小春數次兇兒子，對着兒子吼叫。

小家夥在面對爸爸盛怒時，用喇叭對着爸爸喊道：

“Canyou stop angry now?”

陳小春在兒子喊出這句話後秒慫，乖乖道歉認錯。

但并不是每個孩子都能像Jasper一樣，具備四兩撥千斤的能力，來化解父母的吼叫。

所以，更多時候，是需要父母覺察，自省然後修正自己的言行。

4.導緻注意力問題

注意力不集中是孩子面對父母的吼叫時所采取的一種防禦機制。

因為得不到父母的關注和認同，他們采用認知和情緒“關閉”的方式，來進行自我保護。

一個朋友給我講了她教5歲的女兒認讀拼音的事情：

前面都學的挺好的，到了l的時候，教了很多遍，孩子仍然記不住。

朋友内心的小怪獸被釋放了出來，她沖着孩子大聲吼道：

“怎麼教了這麼多遍還學不會？你到底有沒有在好好記？”

在朋友的怒吼下，她女兒開始繼續學習。

可是朋友發現，在學習過程中，她女兒不是眼睛看這望那，就是不停地低頭玩手，注意力始終無法集中。

而注意力不集中，對孩子今後的學習，工作和人際交往都有着重大的影響。

3

減少吼叫的辦法

吼叫是父母情緒的釋放。

情緒無法被消滅，所以隻能盡可能的減少吼叫。

我家大寶自從進入三歲的小叛逆期。

調皮搗蛋，頂嘴，吼叫，不聽話，打人等等，讓我這個崇尚“不打不罵，科學育兒”的寶媽幾近崩潰邊緣。

大吼大叫成了我的教育常态。

結果卻收效甚微，我愈生氣，變本加厲的吼叫，大寶卻愈發叛逆的放肆。

我倆的親子關系一度成為了“刺猬母子”，遠了想靠近取暖，近了又彼此紮的生疼。

在系統學習了育兒知識，針對性的深入了解兒童心理之後，我總結了有效控制情緒的四步法：

• 看見情緒

每天中午，大寶的午睡都是我最頭疼的事情。

一到睡覺時間，就是“媽媽，我要喝水”，“媽媽，我要上廁所”，耐着性子解決完他的這些問題，他又開始在床上翻來覆去，不肯主動入睡。

每次午睡的美好時間都是在我的怒吼，他的委屈中落幕的。

意識到情緒的重要性之後，我開始嘗試“看見”自己的情緒。

不是控制情緒，也不是忍耐情緒，而是在吼叫發生的同時，不加任何評價的看見自己的感覺。

“因為午睡問題，我對大寶吼叫了。”

當你有意識的去感受到自己的情緒，你就會從吼叫的同時“看見”情緒變成吼叫之前“看見”你的情緒了。

• 察覺反應

多次，長期，有意識的練習，會讓我發現，每當我要對大寶吼叫的時候，我的身體會做出與吼叫相對應的反應來。

比如心跳加快，呼吸變得急促，感覺血往上湧等。

當我的身體發出這些信号時，我就會提前察覺到，壞情緒正在控制着我。

從而采取暫停，轉移注意力，尋求解決辦法等方式改變吼叫的态度。

再遇到入睡難的問題，我會側重于尋求解決辦法。

睡前讓大寶先喝水，上廁所，解決完自己的需求，再摟着他跟他聊天，給他講故事，促進他的睡眠。

• 追蹤原因

察覺之後，還需要深度追蹤引發自己吼叫行為的内部觸發器和外部觸發器。

如果我頭一天晚上沒有休息好，精神狀态不佳，我就很容易對大寶的不睡覺行為怒吼，這是内部觸發器；

大寶到了規定時間不睡覺，下午玩耍時精力不濟是外部觸發器。

所以，追蹤到引發自己吼叫行為的觸發器，減少吼叫就會變得更加容易，随之而來的是更加親密的親子關系。

• 修正行為

觀察自己的想法，留意并分辨自己的情緒，然後追蹤到行為的根源，最終修正自己的吼叫行為。

當我專注于解決問題之後，午睡不再是雞飛狗跳的狀态。

一到睡覺時間，大寶會主動提醒我：“媽媽，該睡覺了。”

躺在床上，這個可愛的小人會緊緊地摟着我的脖子撒嬌：

“媽媽，我要你給我講故事。”

有時候講到一半時，他會湊過來，在我的臉上親一下，外帶一句：“媽媽，我愛你。”

減少吼叫，讓我從一個暴躁的媽媽變成了平和的媽媽。

4

《不吼不叫：如何平靜的讓孩子與父母合作》書中寫道：

吼叫往往達不到教育的目的，而隻是通過威脅或者恐吓阻止某些行為，隻是表達了你的負面情緒。

當我們慢慢地學會察覺情緒、接納情緒、感知情緒、控制情緒時，我們就會自然而然地減少對孩子的吼叫。

在孩子成長的路上，父母不僅要提供養分，讓他們長大成人，還要盡可能的創造條件，讓他們健康快樂的成長。

不吼不叫，和善友愛，就是你給孩子最好的禮物。

作者簡介：儲念遙，做設計的文科全職寶媽，用讀書和寫作向倆寶诠釋熱愛生活，方能成就更好的自己。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部