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男生多大可以開始健身 男生多大開始健身比較好

汽車 更新时间:2024-06-14 03:30:10

  1、有專業指導3歲就可以健身,但是小孩最好不要做負重健身,會影響發育。

  2、16歲開始健身對将來的身體發育很有幫助。但在這個年齡段不宜強幅度鍛煉,适中就可以了,但要堅持。在18歲到19歲的時候就可以加大訓練的強度了

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