在孕期，我們平時的飲食方案不需要刻意做太多變化，因為大部分食物都是安全的。不過有少數食品需要避免。這些食物可能會引起準媽媽和胎兒身體不适。
例如：生雞蛋和微煎的雞蛋：他們都有可能含有沙門氏菌，一定要吃完全熟透的雞蛋。
此外，微煎的或生的肉類、家禽肉和魚肉都應該盡量避免食用，以免發生弓形蟲感染。
切記一旦接觸了生肉，一定要及時洗手。
生的貝類：同樣不能食用，因為也可能會引起食物中毒。
油膩食物，如燒烤的肥肉，煎炸的熏肉等也要少吃。
十月筆記孕婦禁忌食物一覽表對懷孕的媽媽是很重要的。在孕期孕婦是特殊的群體，不僅是生理、心理上發生了變化，飲食也随之發生了改變，因此在注重加強營養的同時，也要對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇方面多加注意，下面我們就通過表格來看看孕婦哪些食物不能多食。
孕早、中、晚期——孕婦禁忌食物一覽表
| 孕早期孕婦禁忌食物 | 孕中期孕婦禁忌食物 | 孕晚期孕婦禁忌食物 |
|---|---|---|
| 薏米、蘆荟、馬齒苋、杏仁、海帶、黑木耳、木瓜、菠菜、茄子等 | 熱性香料、甜食、人參、油條、月餅、木薯、火鍋、生雞蛋、金槍魚、粽子等。 | 高脂肪飲食、高蛋白飲食、高糖飲食、高鈣飲食、熏肉、臘腸、松花蛋、鹿茸、桂皮等。 |
孕婦禁忌食物一覽表
| 不宜吃的水果 | 不宜吃的肉類 | 不能吃的零食 | 不能喝的食品 |
|---|---|---|---|
| 荔枝、桂圓、柿、西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子、菠蘿蜜、榴蓮、新鮮楊梅。 | 螃蟹、甲魚、動物肝髒、兔肉、麻雀肉、鳗鲡、蛙肉、海馬等。 | 含鉛食物如爆米花、皮蛋等;含鋁食物如油條、薄脆等;含過氧脂質的食物如熏魚、炸魚等。 | 生水、咖啡、濃茶、汽水、冷飲 |
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