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經常喝茶能緩解疲勞嗎經常喝茶能緩解疲勞嗎

生活更新时间:2025-01-26 05:54:46

　　我國是一個盛産茶葉的國家，有着悠久的茶葉曆史，茶葉對人體有很多的好處，現在很多上班族都會在工作之餘沖上一杯茶葉，可以有提神醒目的功效，能夠有效提高工作效率。那麼經常喝茶能緩解疲勞嗎？下面就由我為大家介紹一下緩解疲勞和喝茶之間的關系。

　　感覺眼睛疲勞了就來一杯枸杞茶：枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄幹一樣作零食，對解決電腦族眼睛澀、疲勞都有功效。

　　上午一杯綠茶：綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體内的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙和緩解眼疲勞。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。

　　下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就幹脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解郁和緩解眼疲勞有幫助。

　　晚間一杯決明茶：決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對于治療便秘和緩解眼疲勞很有效果。

　　以上是關于經常喝茶能緩解疲勞嗎的相關介紹，可見，茶葉能夠緩解疲勞是肯定的，需要注意的是，茶葉的種類比較多，喝茶的時候最好要根據自己的體選擇适合自己的茶葉。如果經常感到疲勞，就要充分的休息，并且及時去醫院就醫。

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