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闆栗是不是發物蒸闆栗的熱量是多少大卡

生活更新时间:2025-04-04 15:59:22

闆栗成熟的季節基本上都在秋天，但是由于儲存技術發展，幾乎一年四季都可以吃到闆栗，那麼闆栗是不是發物呢？闆栗的熱量是多少呢？對于這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

闆栗是不是發物

闆栗不是發物。闆栗營養價值很高，甘甜芳香，含有豐富的不飽和脂肪酸，維生素和礦物質，有補腎抗衰老的作用，并有幹果之王之稱。而發物一般是指高蛋白易腐敗的食物，主要是海鮮類和牛羊肉類。闆栗是種天然食物，一般是可以放心食用，但是也不能過多食用，容易引起消化不良，糖尿病的人盡量不要吃，因為闆栗含糖分較多。

闆栗的熱量是多少大卡

一個闆栗中含有熱量15大卡，需要散步10分鐘左右才能消耗完。每100克闆栗的熱量為185大卡。闆栗中不僅是有大量的澱粉，而且還含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分，熱量雖然也很高，但是栗子的維生素B1、B2含量很豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克栗子中還含有24毫克維生素C。

闆栗吃了胖不胖

适量的吃闆栗不會發胖。闆栗雖然是高澱粉食物，但是其含有豐富的膳食纖維，适量的吃闆栗，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，增進食欲，潤腸通便，能夠增加飽腹感，反而能夠有助于減肥瘦身，保持良好的身材。但是，闆栗中還含有脂肪，因此不能多吃，吃闆栗當天多吃蔬菜和水果，也不要飯後立即吃闆栗，建議在兩餐之間吃。

闆栗的分布範圍

我國闆栗産區，北起遼甯、吉林，南至廣東、廣西均有分布，主要産區有河北、山東、河南、江蘇、安徽、湖北、浙江、廣西、貴州等省區。除青海、甯夏、新疆、海南等少數省區外廣布南北各地，在廣東止于廣州近郊，在廣西止于平果縣，在雲南東南部則越過河口向南至越南沙壩地區。

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