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吃黑米會拉黑色大便嗎 吃黑米皮膚會變黑嗎

生活 更新时间:2024-10-01 15:19:28

  黑米是生活中很常見的食材,很多人為了減脂都會選擇用黑米代替大米,但是長期隻吃黑米,不吃大米也是不行的。那麼,吃黑米會拉黑色大便嗎?一起來看看小編帶來的介紹吧!

  吃黑米會拉黑色大便嗎

  吃得多,會拉黑色大便,是正常現象。

  吃了黑米以後大便的顔色會比較黑,如果吃的量比較多,有可能大便是黑色的。如果是因為食物導緻的大便顔色變黑,當食物代謝完以後大便就會慢慢的轉黃,不會影響健康,也不用過多的擔心,而且平時吃黑芝麻或者是吃動物血,或者是患者吃了過多的綠色蔬菜,或者是服用了铋劑,以及鐵元素等,都可以導緻大便成黑色。

  但如果在停用黑米後,仍然大便比較黑,就應該進行一下大便常規的檢測,看看大便裡面是不是有血,考慮有上消化道出血的可能性。

  吃黑米皮膚會變黑嗎

  吃黑米皮膚不會變黑,反而補益脾胃。

  吃黑色的食物和皮膚黑沒有關系,一般皮膚黑的人多與遺傳、不注意防曬等因素有關,而平時多吃黑米,能滋陰活血,補肝益腎,益脾胃。

  若是想要肌膚白皙一些,可以多吃一些水果以及青菜和維生素C含量高的食物,促進皮膚新陳代謝,日常注意防曬等。

  吃黑米能減肥

  有輔助減肥的作用,理由如下:

  1、黑米的熱量較低且油脂較少,适量食用黑米并不會導緻人體内脂肪熱量上升,導緻人體發胖。

  2、黑米中含有大量膳食纖維,膳食纖維容易使人産生飽腹感,從而幫助人體減輕食欲,抑制其他食物進入人體導緻熱量增加。

  3、黑米中還含有大量的纖維素,可以促進人體腸道蠕動幫助人體潤腸通便,有效地減少人體内熱量堆積。

  但光是改變飲食,吃一些黑米或低熱量食物,減肥效果不理想,最好搭配一些有氧運動,促進脂肪的氧化消耗,可達到更佳的減肥效果。

  

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