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褪黑素吃多了會上瘾嗎什麼樣的人群适合服用褪黑素

生活更新时间:2025-02-22 03:56:51

　　現在很多人失眠都會吃褪黑素，但是對于褪黑素不能濫用，也不能過量服用，一些人還擔心褪黑素吃多了會上瘾，其實不要用太擔心，那麼，什麼樣的人群适合服用褪黑素？下面小編就帶來介紹。

　　褪黑素吃多了會上瘾嗎

真相：不用太擔心。

　　一個東西能不能成瘾，有幾個标志性的特點：停藥後會出現戒斷或依賴症狀;随着使用時間的延長會需要更大的劑量來維持之前同等的效果。

　　從目前的使用情況來看，褪黑素沒有引起戒斷症狀報道，也不會出現藥物耐受，不太可能出現上瘾。反而是有研究表明，褪黑素及其類似物有毒瘾管理和治療方面的潛力。

　　大家不用過于焦慮，更不用在「吃還是不吃」的困擾中睜眼到天明。

　　但這并不意味着，褪黑素就可以随意使用了。

　　高劑量使用褪黑素，确實會帶來一些不良反應，例如頭痛、意識模糊和睡眠片段化等。

　　不少服用褪黑素的人可能曾經有過這樣的感受，第二天起床後還是昏昏沉沉的，睡眠質量不是特别好。

　　相比于擔心吃褪黑素有危害，更應該關注的是，「吃褪黑素」是否真的适合自己。

　　什麼樣的人群适合服用褪黑素

褪黑素僅僅對生物鐘紊亂、褪黑素敏感型的睡眠障礙有一定的輔助作用，并非對所有失眠都有作用。

　　1.嚴重睡眠拖延症者、倒時差人群

　　這類型的人群屬于生物節律失調型失眠，褪黑素能有效幫助其調節規律作息。

　　2.老年人

　　随着年齡增大，褪黑素分泌減少導緻失眠，睡前服用褪黑素産品對老年人的睡眠質量有明顯改善。如我們熟知的老年産品“腦白金”，它的主要成分其實就是褪黑素。

　　3.睡眠行為障礙人群

　　這類人睡覺時身體會跟夢境産生同步，比如在夢裡與人打鬥，現實中出現拳打腳踢的暴力行為。臨床研究發現褪黑素對此症狀有效，不良反應相對較少。

　　失眠患者一定要到專業醫療季候接受正規治療，相信專業醫生的診斷方案，正确的治療才能幫助患者早日恢複正常的睡眠。

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