核心提示

太極拳又有新的“代言人”了。近日，神舟十三号航天員翟志剛的“太空太極”刷屏，把太極拳帶入新“高度”。

太極拳不僅是航天員的最愛，在我們生活中，它還有N種玩法，讓這古老而年輕的體育項目魅力無限。

航天員最愛的“太空太極”更新啦

“太空太極”更新啦！

話說，神舟十三号3名航天員已經在太空“出差”一個多月了，除了日常工作外，運動是必不可少。10月16日，航天員翟志剛抽空打了一套太極拳，視頻立即火遍全網。

視頻中，隻見他氣定神閑、動作從容、行雲流水。網友評價：中國著名傳統文化推廣大使，太空太極第一人。

事實上，我國航天員在太空打太極已不是第一次了，從神舟九号到神舟十三号，都有太空打太極的名場面。

2012年6月26日，執行“神九”任務的女航天員、咱河南姑娘劉洋在“天宮一号”上，首次在太空向全球展示了太極拳，這是太極拳首次亮相太空。

2016年11月，航天員景海鵬和陳冬在“天宮二号”上完成任務後，再次在太空展示這套太極拳。在深圳參加“綠航星際”試驗的試驗者仝飛舟在地面上，同步展示太極全的整套動作。仝飛舟曾是航天員劉洋的體質訓練教員。

“先抱拳，一個起勢，旋轉乾坤，這是小周天，這是大周天……”今年9月1日晚，央視播出的《開學第一課》中，通過“天地連線”的方式，将“課堂”搬到了太空，天宮空間站的聶海勝、劉伯明、湯洪波三位航天員現場教學，帶領孩子們天地同步共打太極拳，讓同學們了解航天員平時是如何鍛煉強健體魄，這堂課不僅是為了激發孩子們探索宇宙奧秘的興趣，更是希望培養他們不畏艱險、勇于攀登的優良品質。

在太空中打太極拳有多好玩？女航天員王亞平說，太極拳是她在太空中感到最有意思的運動。

專家解密：宇航員為啥愛打太極拳

不少拳友發現，航天員特别喜歡打太極拳。

不僅中國航天員愛打太極拳，外國航天員也是如此。“美國航天局是最早把中國太極拳作為宇航員訓練項目之一開展訓練的。”溫縣政協副主席、《世界太極拳藍皮書》專家委員嚴雙軍說。

航天員為何愛打太極拳呢？

太極拳世界冠軍、北京大學體育教研部教師柴雲龍告訴記者，人長期待在狹小、密避的空間，特别容易産生煩躁、焦慮等負面情緒，需要通過運動去消耗、化解。太極拳屬于有氧、緩慢、均勻的一項運動，特别适合在太空艙運動。

嚴雙軍說，宇航員在太空無重力環境下易出現骨質疏松，太極拳能有效刺激骨骼和肌纖維，有效防止骨質疏松症狀。另外，太極拳在宇航員重建正常步态、身體平衡、姿态控制、心理調節、增加免疫力等多方面都有效果。因此，太極拳是宇航員适應太空環境最好的運動方式。

嚴雙軍說，太極拳除了在科學研究方面的價值外，從中可以看出國家對待中華傳統瑰寶的态度。太極拳，已經成了航天員上天的必選動作，把太極拳帶到太空，是太極拳的殊榮，也是中華傳統文化的榮光。

柴雲龍認為，宇航員在太空打太極拳，是一種非常好的鍛煉方式，可以促進有氧代謝，也有傳承、宣傳中國傳統文化的意思。比如，航天員還在太空練習書法、吹笛子，這些都是中國傳統文化，而太極拳也是一項世界非遺、中國的驕傲，宇航員太空打太極，也是向海外、向全球講述中國故事，傳播中國文化的内涵。

美國國家航空和宇航局的專家經過研究發現，太極拳是宇航員适應空間運動最好的運動方式。跑步、騎行、遊泳、跳繩等所産生的效果，太極拳都具備。為此，他們把太極拳作為守航員定期訓練的項目。

退役宇航員陳全說，其實在太空中，航天員最好的運動方式是打太極拳。在太空失重環境下，如果像在地面一樣運動，如不采取相應措施，人會飛出去；在太空中工作時，航天員往往要用限制器把自己的身體固定住，而打太極這樣的運動形式很适合在身體被限制的情況下開展。

柴雲龍說，太極拳上太空，也給“辦公族”一個啟示，小空間裡也能練太極。今年5月份，柴雲龍教你《辦公室簡化太極拳》的小視頻，在新華社客戶端成為爆款。

“AR太極”：嘗鮮者多

太極拳是中華民族辯證的理論思維與武術、藝術、引導術、中醫等的完美結合。太極拳作為一種飽含東方包容理念的運動形式，其習練者針對意、氣、形、神的鍛煉，非常符合人體生理和心理的要求。

當AR邂逅太極，會碰撞出怎樣的火花？

自打市龍源湖公園有了“AR太極”，來嘗鮮者衆多。

該公園東北角的一個下沉式廣場内，豎立着一塊約1.7米寬、2米高的大屏，地面鋪設塑膠，打造成AR太極活動場。“AR太極”利用AR與肢體識别等技術，打造全新的健身體驗。參與者隻需按照軟件提示，即可實現面對面學習，猶如請了一位免費的太極拳教練。“科技與文化結合，促進全民健身運動。”公園相關負責人說。

這幾天，暖陽相伴，記者看到，來這裡打AR太極的年輕人很多，現場充滿了歡聲笑語，也讓太極拳更加普及。

今年7月份，新華社客戶端推出了《思政太極》。“紅軍不怕遠征難，萬水千山隻等閑……”在視頻中，柴雲龍邊背紅色經典詩詞邊打太極，這就是思政太極。截至目前，浏覽量已達64.1萬人次。

柴雲龍說，思政太極，讓太極拳融入了思政元素、愛國主義元素，是一種可貴的創新。

輪椅太極：帶來幸福生活

太極拳被稱為世界第一運動當之無愧，不僅健全人可以練，肢體殘疾人也能練。

記者從有關部門了解到，目前遼甯省沈陽市殘聯正在積極推廣輪椅太極，目的是讓殘疾人的幸福生活從動起來開始。

5年前，沈陽市成立輪椅太極隊。如今，隊裡肩負輪椅太極基層推廣任務的“草根助教”有近150人。他們在強身健體的同時，也幫助更多殘疾人發現運動和生活的樂趣。

據介紹，輪椅太極啟動之初，沈陽市殘聯就積極開展各種形式的推廣活動，将之設置為每年一次的殘疾人趣味競技體育比賽進社區的固定項目，有效地推動基層殘聯組織基層肢體殘疾人開展輪椅培訓。

2017年、2019年，沈陽市第五屆、第六屆特殊奧林匹克運動會上，沈陽市輪椅太極隊進行了彙報表演，吸引衆多特教學校師生上門求教。2019年5月，沈陽市30名輪椅太極愛好者受邀來到河北秦皇島，在志願者的幫助下登上長城，展示輪椅太極的魅力……

我市部分殘疾人士在接受采訪時表示，他們也渴望學習輪椅太極，讓幸福生活離自己更近些。

“太空太極”、思政太極、輪椅太極、“AR太極”……讓世界非遺太極拳更有趣、更有魅力。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!