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晚上不睡覺的危害

生活更新时间:2024-09-11 22:17:15

　　免疫力下降是晚上不睡覺主要的危害之一，人體在缺乏睡眠的情況下，體内的白細胞數量會急劇減少，人體的免疫力也會随之下降。同時晚上不睡覺還會很容易肥胖，人體機能的運轉會出現紊亂的現象，人體的健康和壽命也會随之受到影響。

　　1、免疫力下降

　　免疫力下降是晚上不睡覺主要的危害之一，人體在缺乏睡眠的情況下，精神狀态會變的極差，體内的白細胞數量也會急劇減少，人體的免疫力也會随之下降，這時很容易感染消化系統方面的疾病。

　　2、導緻肥胖

　　晚上不睡覺的人會導緻體内控制饑餓的荷爾蒙發生變化，人體會很容易産生饑餓感，身體接受到饑餓的信号後，會将體内的熱量轉化為脂肪囤積起來，所以經常不睡覺或熬夜的人會更容易肥胖。

　　3、影響壽命

　　規律的睡眠習慣可以保證體内的荷爾蒙正常分泌，同時也能讓人體的各個生命器官在平穩的環境下運行。若經常熬夜或不睡覺，機能的運行規律和激素的分泌規律就會出現異常，人體器官也會随之受到不定傷害，繼而影響人的身體健康和壽命。

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晚上不睡覺的危害

1、免疫力下降

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