tft每日頭條

 > 知識

 > 哪些食物有助于促進睡眠

哪些食物有助于促進睡眠

知識 更新时间:2024-07-19 16:11:20

  酸味食物五味子——緩解失眠。五味子,俗稱山花椒、秤砣子、藥五味子、面藤、五梅子等,唐等《新修本草》載“五味皮肉甘酸,核中辛苦,都有鹹味”,故有五味子之名。中藥功效在于滋補強壯、補陰安神之效,藥用價值極高。

  五味山藥桂圓粥。做法:鮮生山藥100克,桂圓肉15克,五味子3克,白糖适量,粳米50克。将山藥去皮,切成薄片,與桂圓、五味子同置于鍋内,加入淘洗淨的粳米,加水适量,煮粥,加白糖調味即成。每日1劑,當早飯或晚飯食用。

  五味子糕。将五味子碎成粉過篩備用,一次10克,再用糯米粉100克,發酵後把藥粉加入拌勻,置籠上蒸熟,睡前趁熱食用,每日一次。此方對遺精多夢、心悸失眠較有療效。

  五味枸杞水。很适合工作繁忙,無暇煲煮食療湯的人服用。每天隻要将一些枸杞和五味子放入保溫杯内,即可随泡随飲,直至味全無。此茶有助于養心健腦,堅持飲用,失眠可大大改善。材料:五味子二錢,枸杞三錢。做法:枸杞洗淨,切碎;五味子取房中用醋加工好的,洗淨;将材料放入保溫杯中,沖入開水,待稍涼後飲用。

  五味子生地湯。生地黃12克,百合30克,棗仁20克,炙遠志10克,五味子10克,女貞子10克,旱蓮草20克,龍齒10克,珍珠母30克。水煎服,日服一劑,每日兩次。主治心陰虧虛、神魂失養之失眠。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved