一般來說是處在一個正負10之内。多注意休息,保持一個良好的生活,作息飲食的話,要适當的清淡一些放松心情,晚上睡覺之前可以喝一杯溫牛奶
基礎代謝率是指人體在清醒而又極端安靜的狀态下,不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。在同一性别、體重和年齡組的正常人中基礎代謝率很接近,其中約90%以上的人其代謝率與平均值相差不超過15%。在标準值的-10~+15%之内算正常值測定基礎代謝率,要在清晨未進早餐以前,靜卧休息半小時(但要保持清醒),室溫維持20℃上下,按間接測熱法利用儀器進行測定。
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