一、日常起居應有規律:早睡晚起,勞逸有度。冬季老人不宜在晚上工作,娛樂,宜在白天工作,學習,娛樂。
二、注意飲食營養:宜食富含營養且易消化的食物,忌食生冷、過硬食物。人體若提高抗寒能力,靠的是消化吸收功能,提供人體所需的營養物質。為此,就必須健脾養胃,增強胃的消化能力和脾的運化能力。
三、冬天加衣,不宜一次性加衣,應随氣溫下降而逐步加衣,這樣可讓肌膚機能得到鍛煉,能夠逐步适應冬天寒冷,能夠提高抗寒能力。
四、增強肌膚适應功能:皮
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