導語：很多人喜歡喝礦泉水，因為覺得礦泉水裡面有人體需要的礦物質，多喝對身體有好處，甚至有不少人覺得礦泉水中的礦含量越高越好。那麼，你覺得礦泉水中礦物質含量越高越好嗎？我們可以把礦泉水當日常飲用水嗎？到底經常喝礦泉水好不好呢？一起來了解。

　　礦泉水中礦物質含量越高越好嗎

　　并不是。不少人認為水中的礦物質越高越好，其實不然。 飲用水中應該含有适量、平衡的礦物質，但礦物質含量高并不能說明水的活力強。 相反，當水中礦物質含量超标時，還會危害人體健康；而且水中的礦物質是微乎其微的，遠遠比不上食物攝取的礦物質。

　　經常喝礦泉水好不好？

　　礦泉水一般不建議長期喝，礦泉水當中的部分物質可能會對身體健康造成一定影響。礦泉水裡面一定量的礦物質，如果長期過量喝礦泉水，可能導緻身體礦物質鹽含量增多，繼而使腎髒、膀胱的負擔加重，對身體造成不利影響，如結石等。

　　在日常生活當中盡量不要長期喝礦泉水，通常建議喝燒開的自來水即可，燒開的自來水能夠将水中大部分細菌殺死，可以避免細菌感染，減少對胃腸道的影響。對于胃腸道不适的患者，在平時喝水時也不要喝過涼的水，需要喝溫開水，以免刺激腸胃，産生胃腸道的不适，如腹瀉、腹痛等。

　　生活中除選擇合适的水進行飲用外，還建議合理飲食。飲食上建議選擇優質蛋白質，如瘦肉、雞蛋、牛奶等，在吃飯時也要放慢速度，盡量細嚼慢咽，不要吃飯速度過快，可幫助減少胃腸道不适的發生幾率。

　　如何購買礦泉水？

　　1、水的感官指标,是否透明、清晰、無色、無肉眼可見物的異物(國家标準規定,允許有少量礦物質沉澱)。檢查時,将瓶到置觀察,若水渾濁、有顔色、有肉眼可見物的異物或大量沉澱物、懸浮物、絮狀物等,屬不合格或僞劣産品。

　　2、商标必須表明礦泉水水源地名稱及通過國家(或省、市)級鑒定認可的批準文号。沒有标明批準文号者,為假冒産品。

　　3、商标必須标明産品名稱、淨含量、标準号、生産日期、保質期。國标規定瓶裝礦泉水質保質期為一年;桶裝礦泉水(在桶蓋啟封前)保質期:夏季1個月,其他季節。不少于3個月。超過保質期為過期産品。

　　4、商标必須标明廠名、廠址、電話、産品條形碼、産品準産證号,這幾項缺一不可。這說明廠家已經本省、市衛生、礦産資源、技術監督部門注冊登記并批準,是取得采礦許可證、衛生許可證和準産證的合法企業。否則為“三無”假冒産品。

　　5、容器包裝。瓶裝礦泉水容器包裝采用食品級PET樹脂為原料,一般為無色或淺藍色。瓶型飽滿,表面光滑、透明,不得有氣泡、雜質、污點和霧狀發白,無明顯的接縫和傷痕,為合格品。不符合上述要求的為劣質包裝容器。

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