通常來說固定類的護具一天不要超過2到3個小時,保暖類的護具壓迫性比較小,長時間穿戴也可以的。看護膝是單單保暖的還是固定的。運動的時候穿上,其他時候能别穿就别穿,畢竟束縛住膝蓋附近,減少血流量,半月闆本來就是會逐漸變成無血管組織的,長時間穿戴護膝對膝蓋恢複沒什麼好處。護膝的作用有三點,一是制動,二是保溫,三是保健。保溫就不多說了,膝蓋部分是非常容易受涼的,很多膝關節的病都與膝蓋受涼有關,尤其是在山上,山風又非常冷非常硬,往往腿部肌肉由于一直在運動會感覺到很熱,而膝蓋則由于沒有肌肉運動,所以并不熱。當人們感覺
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