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淺睡眠是不是等于沒睡

教育 更新时间:2024-11-18 11:10:46

  1、淺層睡眠依然是睡眠,淺度失眠隻是對身體的恢複作用比較少,也容易醒來或者睡不着的情況,有時的确感覺像沒睡着一樣,主要是體現在醒來依然感覺困倦。

  2、人類的正常睡眠,一般是由淺睡眠期到深睡眠期再到淺睡眠期,這樣反複幾個周期構成,寶寶也同樣。先是進入深睡眠,這時寶寶睡得特别熟,不容易吵醒,一般持續70-120分鐘,然後轉入20-30分鐘的淺睡眠,一夜如此交替3-5次。

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