文/夏莫
01、卷首語叔本華說:“睡眠是片斷的死亡,是我們借來用以維持并更新日間所消耗的生命。”
睡眠對于每一個人來說,都很重要。但是,許多人經常避免不了熬夜。
一些人或許因為工作,需要更多的時間,所以選擇晚睡。還有一些人,明知道熬夜不好,但是無法克制自己,一旦玩起遊戲,或者刷視頻,追劇,動不動就是一個通宵。
從一個人的睡眠時間,能看出一個人的人生狀态。
如果一個人沒有規律的作息時間,經常熬夜,第二天清晨,就會覺得頭暈眼花,耳鳴目脹,什麼都不想做,反應也很遲鈍的現象。
睡眠狀态不好的人,很有可能未老先衰。
清晨,應該是一個美好的開始。但對于經常熬夜的人而言,卻往往是“痛苦”的開始。因為,沒有足夠的精氣去迎接新的一天的挑戰。
02、晚睡,傷身體
很多年輕人,覺得自己身體好,熬夜工作也沒有多大的關系。可是現實中,越來越多因為長期熬夜加班而猝死的事件發生,讓人不得不心生警惕。
曾經看過一則新聞,一個遊戲主播,因為工作的原因晝夜颠倒,長達三個月的時間,一直從淩晨工作到早上9點。
身體得不到放松,不能好好的休息,剛過二十歲,就因過度勞累引發猝死離開了人世。
很多人為此惋惜,可是已經無濟于事。那三個月,或許他能得到比較豐厚的報酬,可是再也無法挽回他的生命。
無論做什麼事情,都不是一蹴而就的。
懂得在合适的時間休息,勞逸結合,才能保持一個好身體。人的健康還在,那麼實現夢想就會有可能。
失去了健康,擁有的再多,也沒有意義。不管是哪個年齡階段的人,都不要有自己的身體強壯,熬夜沒關系這樣的思想。
晚睡,傷身體,耗掉健康。
早睡早起,制定合理的計劃,保證自己的營養供給,有一個充足的睡眠,才會有更好的生活。
03、熬夜,效率不會太高
高效的工作方式,往往能讓工作的質量越高。
熬夜加班做一件事情,人的思維會跟不上,不會發揮出最佳的狀态。
一個問題可能反反複複的去研究,都理不清頭緒。就算耗費一整夜,也無法完美的去解決。
有一句話叫做“磨刀不誤砍柴工”,有一個好的睡眠,其實就等于在“磨刀”。
好的睡眠,能讓一個人的思想變得清晰,變得敏捷,能夠迅速的反應,做事情反而會事半功倍。
欲速則不達,越是對一件事情重視,想要不眠不休地去完成,越是容易出現差錯。
掌握好一件事情的節奏,注重效率,勞逸結合,不要讓自己連一個喘息的機會都沒有。休息好了,才會有高效率。
一個人,隻有控制好自己的生活規律,才能讓自己的事業有條不紊的提升。
隻憑借着一時的熱情,不斷熬夜,去達到某個目的,這樣的做法并不可取。因為,自身的精力消耗太大,很容易消耗掉生命中最珍貴的健康。
富蘭克林說:“早睡早起,使人健康、富有、明智。”
做事情,要對實際情況有精準的預估。
不要把自己逼得太緊,更不要承諾能力之外的事情。做計劃的時候,不要刻意去壓縮休息的時間,而是要想辦法去提升效率。
人這一輩子,或許總是在忙忙碌碌的狀态中。有太多的事情,等待着自己去完成。即便很多事情都特别緊迫,急于一時也做不完。
在努力奮鬥的同時,也要養成良好的作息習慣。
摒棄所有的私心雜念,而是保持頭腦一片空白,安穩的睡去,其他的,等到醒來之後再好好去解決。
人生路上,有太多的不易,請多愛惜自己一點。有了健康,有了充沛的精力,才能活得更好。
懂得愛自己的人,才能把自己的身體照顧好。這樣的人,才會有更好的狀态去處理所發生的一切事情。
人生在世,你幾點睡,往往就是什麼命。
貝弗裡奇說:“睡得越少,并不意味着你比别人擁有更多的時間,反而可能讓你死得比别人更早。”
許多事,并不是拼盡全力,就能得到一個好的結果。
而是要看清形勢,對自我,對目标有一個準确的預判,做到勞逸結合,合理休息,高效工作。
制定合理的目标,掌控好自己的前進節奏,做到不急不徐,穩定的發展,就會有更好的結果。
隻有當你将睡眠當作同生命一樣重要的時候,你便明白,熬夜是健康最大的敵人。
往後的日子,請珍惜自己的健康,保證自己足夠的睡眠時間,善待自己。因為,隻有睡好了,你才有精力繼續去奔跑,去拼搏。
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作者:夏莫,新銳情感導師,心理學學者,全網超10億人氣情感作家,幸福女人管理師,專注情感、兩性、婆媳答疑十餘年。
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