文/夏莫

叔本華說：“睡眠是片斷的死亡，是我們借來用以維持并更新日間所消耗的生命。”

睡眠對于每一個人來說，都很重要。但是，許多人經常避免不了熬夜。

一些人或許因為工作，需要更多的時間，所以選擇晚睡。還有一些人，明知道熬夜不好，但是無法克制自己，一旦玩起遊戲，或者刷視頻，追劇，動不動就是一個通宵。

從一個人的睡眠時間，能看出一個人的人生狀态。

如果一個人沒有規律的作息時間，經常熬夜，第二天清晨，就會覺得頭暈眼花，耳鳴目脹，什麼都不想做，反應也很遲鈍的現象。

睡眠狀态不好的人，很有可能未老先衰。

清晨，應該是一個美好的開始。但對于經常熬夜的人而言，卻往往是“痛苦”的開始。因為，沒有足夠的精氣去迎接新的一天的挑戰。

02、晚睡，傷身體

很多年輕人，覺得自己身體好，熬夜工作也沒有多大的關系。可是現實中，越來越多因為長期熬夜加班而猝死的事件發生，讓人不得不心生警惕。

曾經看過一則新聞，一個遊戲主播，因為工作的原因晝夜颠倒，長達三個月的時間，一直從淩晨工作到早上9點。

身體得不到放松，不能好好的休息，剛過二十歲，就因過度勞累引發猝死離開了人世。

很多人為此惋惜，可是已經無濟于事。那三個月，或許他能得到比較豐厚的報酬，可是再也無法挽回他的生命。

無論做什麼事情，都不是一蹴而就的。

懂得在合适的時間休息，勞逸結合，才能保持一個好身體。人的健康還在，那麼實現夢想就會有可能。

失去了健康，擁有的再多，也沒有意義。不管是哪個年齡階段的人，都不要有自己的身體強壯，熬夜沒關系這樣的思想。

晚睡，傷身體，耗掉健康。

早睡早起，制定合理的計劃，保證自己的營養供給，有一個充足的睡眠，才會有更好的生活。

03、熬夜，效率不會太高

高效的工作方式，往往能讓工作的質量越高。

熬夜加班做一件事情，人的思維會跟不上，不會發揮出最佳的狀态。

一個問題可能反反複複的去研究，都理不清頭緒。就算耗費一整夜，也無法完美的去解決。

有一句話叫做“磨刀不誤砍柴工”，有一個好的睡眠，其實就等于在“磨刀”。

好的睡眠，能讓一個人的思想變得清晰，變得敏捷，能夠迅速的反應，做事情反而會事半功倍。

欲速則不達，越是對一件事情重視，想要不眠不休地去完成，越是容易出現差錯。

掌握好一件事情的節奏，注重效率，勞逸結合，不要讓自己連一個喘息的機會都沒有。休息好了，才會有高效率。

一個人，隻有控制好自己的生活規律，才能讓自己的事業有條不紊的提升。

隻憑借着一時的熱情，不斷熬夜，去達到某個目的，這樣的做法并不可取。因為，自身的精力消耗太大，很容易消耗掉生命中最珍貴的健康。

富蘭克林說：“早睡早起，使人健康、富有、明智。”

做事情，要對實際情況有精準的預估。

不要把自己逼得太緊，更不要承諾能力之外的事情。做計劃的時候，不要刻意去壓縮休息的時間，而是要想辦法去提升效率。

人這一輩子，或許總是在忙忙碌碌的狀态中。有太多的事情，等待着自己去完成。即便很多事情都特别緊迫，急于一時也做不完。

在努力奮鬥的同時，也要養成良好的作息習慣。

摒棄所有的私心雜念，而是保持頭腦一片空白，安穩的睡去，其他的，等到醒來之後再好好去解決。

人生路上，有太多的不易，請多愛惜自己一點。有了健康，有了充沛的精力，才能活得更好。

懂得愛自己的人，才能把自己的身體照顧好。這樣的人，才會有更好的狀态去處理所發生的一切事情。

人生在世，你幾點睡，往往就是什麼命。

貝弗裡奇說：“睡得越少，并不意味着你比别人擁有更多的時間，反而可能讓你死得比别人更早。”

許多事，并不是拼盡全力，就能得到一個好的結果。

而是要看清形勢，對自我，對目标有一個準确的預判，做到勞逸結合，合理休息，高效工作。

制定合理的目标，掌控好自己的前進節奏，做到不急不徐，穩定的發展，就會有更好的結果。

隻有當你将睡眠當作同生命一樣重要的時候，你便明白，熬夜是健康最大的敵人。

往後的日子，請珍惜自己的健康，保證自己足夠的睡眠時間，善待自己。因為，隻有睡好了，你才有精力繼續去奔跑，去拼搏。

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作者：夏莫，新銳情感導師，心理學學者，全網超10億人氣情感作家，幸福女人管理師，專注情感、兩性、婆媳答疑十餘年。

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