1、月經期的時候飲食要注意清淡,不要吃辛辣刺激的食物,不要吃生冷的食物。這樣會刺激子宮收縮,引起月經不調痛經的症狀。可以喝一些紅糖姜水,多吃豆類、魚類含高蛋白食物,多吃一些綠葉蔬菜、水果。
2、月經期間不宜進行劇烈的運動,如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不适,甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛煉,如舉重、啞鈴等也應盡量避免,否則會引起月經過多或經期延長。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!
1、先瘋農人。
2、禦食園。
3、中邦。
4、老實人。
5、牛力。
6、李良濟。