1、首先要進行正确的體育鍛煉,比如可以經常适當的打羽毛球、打籃球、遊泳、跳高等運動;可以刺激雙側胫骨結節骨骺線部位骨骼發育生長,達到身體長高的目的。
2、在飲食上,需要多吃含鈣量高的食物,比如多吃大豆、瘦肉、奶制品、豆制品等食物;而且還要養成良好的生活習慣,要早睡早起,都有助于人體長高。
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