4萬步大概有24公裡,一般來說一萬步是六公裡,所以粗略算出來4萬步就是24公裡。以健康角度出發,在一萬步裡邊最好要有400到600步的疾走,最好得有喘氣的感覺,這樣才有更好的鍛煉效果。
我們在日常的生活中也要注意多鍛煉,跑步走路就是很不錯的運動,适當的進行跑走,可以加強自身的心肺能力,促進身心健康。并且每天的最佳鍛煉時間是在早上的八點到十點之間。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!