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4萬步大概多少公裡

生活 更新时间:2024-11-28 04:33:35

  4萬步大概有24公裡,一般來說一萬步是六公裡,所以粗略算出來4萬步就是24公裡。以健康角度出發,在一萬步裡邊最好要有400到600步的疾走,最好得有喘氣的感覺,這樣才有更好的鍛煉效果。

  我們在日常的生活中也要注意多鍛煉,跑步走路就是很不錯的運動,适當的進行跑走,可以加強自身的心肺能力,促進身心健康。并且每天的最佳鍛煉時間是在早上的八點到十點之間。

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