三個冬棗的熱量可能相當于小半碗米飯。單個冬棗的質量一般為20-30克,則三個冬棗的質量為60-80克,而每100克冬棗的熱量約為105大卡,每100克米飯的熱量大約為116大卡。
如果是個頭較大的冬棗,三個冬棗的熱量便可能相當于一碗米飯。
冬棗,又名蘋果棗、冰糖棗,營養價值較高,含有豐富的維生素C、維生素A等多種維生素,還富含人體所需的19種氨基酸以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素,适量食用對人體健康有益。
一斤冬棗的熱量約為525大卡,如果吃了一斤冬棗,可以進行1小時左右的慢跑、遊泳等有氧運動将熱量消耗掉。
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