一碗米飯熱量高,每100g的米飯熱量是116大卡左右,而每100g饅頭熱量是109大卡左右,兩者相比,而一碗米飯的量基本上就相當于一個饅頭,所以想攝入熱量少一點的話就可以選擇吃饅頭。
米飯中就含有大量的水份,相比之下饅頭中所含的水份就會較少,吃起來也會更加的紮實,所以饅頭吃了之後會比米飯更有飽腹感。
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