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孕婦可以吃金針菇嗎

母嬰更新时间:2024-12-23 23:59:55

　　1、孕婦是可以吃金針菇的，金針菇富含膳食纖維，能促進胃腸的蠕動，有助于消化和防治便秘，因此準媽媽适量的吃金針菇是很好的，可以有效預防孕期出現的便秘現象。此外，金針菇富含各種人體必需的氨基酸、賴氨酸及精氨酸，能有效增強機體的生物活性，促進新陳代謝。由于金針菇富含鋅，有利于促進胎兒智力發展。金針菇含樸菇素，有抗癌功效，作為一種高鉀、低鈉的食材，常食能降低膽固醇，防治肝髒及腸道疾病，所以孕婦可以适量的吃金針菇。

　　2、禁忌人群：脾胃虛寒、慢性腹瀉、關節炎、紅斑狼瘡患者慎食。

　　3、适宜人群：一般人群均可食用。适合氣血不足、營養不良的老人、兒童、癌症患者、肝髒病及胃、腸道潰瘍、心腦血管疾病患者食用。

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