蘋果是生活中比較常見的一種水果，它的吃法比較多，營養價值高，适量食用對身體有一定的好處，很多人都會在家蒸蘋果吃，它一般是不會導緻發胖的，但是吃多了可能會攝入過多的糖分，也會導緻發胖。
蒸蘋果吃了會發胖嗎
大量吃蒸蘋果，可能會發胖；适量吃蒸蘋果，一般不會發胖。
蒸熟的蘋果中所含的果膠相對穩定，不僅可以減肥，還可以促進腸道蠕動，有利于腸胃吸收營養。蒸蘋果熱量低，富含纖維素和果膠。還能去除表面的農藥，減少有害物質的吸收，對身體比較有益。
長期吃蒸蘋果會變瘦嗎
沒有明顯的作用。
最科學的減肥方法永遠是飲食控制以及運動，沒有捷徑。減肥是個漫長的過程，要有足夠的耐心。
首先可以通過嚴格控制飲食和适當運動來進行，飲食方面可以多餐少食，每餐主食不要超過100克，不吃高熱量的食物，以清淡為主，多吃蔬菜水果和粗糧，少喝奶茶飲料；
其次堅持運動，可以選擇有氧或無氧運動，看個人承受能力，可通過瑜伽、跑步、打球、遊泳、跳舞等運動方式進行鍛煉。
最後要注意不要輕易相信減肥産品，因為減肥産品副作用很大。
蒸蘋果的做法
1、用水沖洗一下蘋果。
2、蘋果表皮上放少許食鹽，來回搓蘋果，再沖洗一下。
3、将蘋果對半切開。
4、去掉蘋果根蒂，挖掉蘋果核。
5、将蘋果切成均勻的小塊。
6、切好的蘋果放入碗内。
7、放入鍋上蒸，鍋開後，大火蒸5分鐘；取出，稍冷卻後，即可食用。
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