什麼食物老人吃易消化-tft每日頭條

什麼食物老人吃易消化

生活更新时间:2025-02-06 12:22:43

物質生活提高之後，人們擔心“病從口入”，為了疾病，人們就從飲食入手，尤其是有關肉類的食物都不吃了。這種辦法一是不現實，肉是一個很饞人的食物，而我們人類又屬于食肉動物，想要讓一個人這輩子都不吃肉了，确實很難。

什麼食物老人吃易消化（老人經常吃鲫魚助消化）1

并且，不吃肉的方式也容易營養不良，同樣是對健康不利的。在最新版《中國居民膳食指南》中提到，肉是可以吃的，隻不過要健康的吃，需采用少吃紅肉，适量吃白肉的做法。這裡的白肉選擇，就可以是魚類。如人們經常吃的鲫魚，就是一個非常好的選擇。

鲫魚中含有豐富的蛋白質含量，每百克鲫魚中含有17.1g的蛋白質，一點都不比紅肉的差。且跟紅肉相比，鲫魚的脂肪含量還很低，每百克的鲫魚中隻含有2.7g脂肪，在魚類裡面也算是脂肪較低的了。

什麼食物老人吃易消化（老人經常吃鲫魚助消化）2

并且，對于夏天經常吃寒冷食物，如冰淇淋、冷飲，酷愛吃油膩食物的人，如愛吃五花肉、豬腦、豬腎、羊鞭等等。再加上夏天的濕度大，因為環境的原因，也容易讓體内有濕氣，而在營養師的眼裡，鲫魚就是一個非常好的食材，除了有高蛋白低脂肪的特點以外，還有多種礦物質、多種微量元素。

特别是鲫魚中還含有大量的多不飽和脂肪酸，這種營養物質有增強血管彈性、降低血管硬化、預防動脈硬化等心血管疾病的好處。

什麼食物老人吃易消化（老人經常吃鲫魚助消化）3

在傳統的中醫上還認為，鲫魚有健脾開胃、利水祛濕、助消化、強身健體等功效，老人經常吃還不用擔心消化的問題，即使是消化不良的人，鲫魚也是很好的食材之一。同時，還可以幫助老人保護心血管。

要說到鲫魚最健康的吃法，有蒸、炖、煮的方式。可鲫魚的腥味太重怎麼辦？教大家2種辦法。

什麼食物老人吃易消化（老人經常吃鲫魚助消化）4

一個是把鲫魚肚子裡面的那層黑膜去掉，大家可以聞一下，黑膜的地方腥味比較濃，這個部位真實身份是“内膜腹層”，對于魚來說，它具有保護内髒的好處，但因它沒有什麼營養價值，且把這黑膜一起烹饪，不僅味道很腥，這層黑膜上還容易富集環境的污染物，誘發人食物中毒。

什麼食物老人吃易消化（老人經常吃鲫魚助消化）5

所以，大家在做鲫魚的時候，還要特意把這層黑膜去除。第二種辦法是去掉鲫魚的咽喉齒，這個地方的腥味也比較濃郁，把它去掉後，在做魚時，放入生姜、大蒜、大蔥、香料等食材，也可以起到很好的去腥味作用。

什麼食物老人吃易消化（老人經常吃鲫魚助消化）6

各位朋友，你會怎麼吃鲫魚，會如何去除腥味？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活手鞠球制作
手鞠球制作?紙巾包裹填充物；繞素線球，越亂越好，下面我們就來聊聊關于手鞠球制作?接下來我們就一起去了解一下吧!手鞠球制作紙巾包裹填充物；繞素線球，越亂越好。纏滿，收尾；分球；繡分球線；開繡，繡第一圈、第二圈。加圈金線；繡裝飾線兩圈；點綴下中... 2022-05-31
生活四川3月看花的景點推薦
川報觀察記者王成棟春天來了！春光明媚，換上春裝，邀約三五友朋，漫步山野，觀賞群芳，放歌吟詩，自由自在，豈不是一件難得的人生美事？3月4日，四川省林業廳發布年度第二期賞花指南和3月份賞花指南。請看本周最佳觀賞花是哪種，該去何處吧！權威攻略，附... 2022-11-27
生活
前不久微博上有好幾個跨洋認親的視頻被刷上了熱門。這些當事人都是出生時被親生父母抛棄，作為棄嬰輾轉被美國夫婦收養，人生戲劇性的被徹底改寫。不少人都感歎這些棄嬰的運氣太好了，被有愛的父母收養，長得陽光又健康，甚至還不計前嫌要找到親生父母。但事實... 2022-12-18
生活家庭做的油條做法和配方
家庭做的油條做法和配方?和面盆裡倒入300克面粉，加入食鹽1克，酵母粉3克，用筷子攪散，再慢慢加入不超過40度的溫水，邊加水邊攪拌攪拌至面粉一些塊狀物時，再打入一個雞蛋繼續攪拌成絮狀後，加入少許植物油，用手揉成軟硬适中光滑的面團，蓋上保鮮膜... 2022-06-27
生活 steam值得入手還便宜的3a
SteamPY是一個玩家對玩家的代購平台，隻要你在STEAM上購買過遊戲就可以出售自己的餘額為别人代購。也可以購買别人出售的餘額，通過禮物贈送的形式來低價購買遊戲。具體機制可以看這篇文章Steam省錢新方法，學會後66折買遊戲不是夢最近有人... 2023-02-24
生活銀川醫保卡辦理流程
銀川醫保卡辦理流程?攜帶相關證件和表格直接到所在地區政務大廳醫保窗口辦理即可，接下來我們就來聊聊關于銀川醫保卡辦理流程?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!銀川醫保卡辦理流程攜帶相關證件和表格直接到所在地區政務大廳醫保窗口辦理即可。城鎮職... 2022-05-31
生活創維電視不開機故障如何維修
電視已經普及到了家家戶戶，但是什麼東西都沒有十全十美的，我們在使用過程中難免會出現問題，那麼創維電視出現故障的時候怎麼解決呢？1、電視機的喇叭裡面發出交流聲？首先可以将主闆的三極管下掉，然後再将電阻改成6.8k試試，同時将控制亮度的電壓調到... 2022-11-10
生活瓷磚上牆注意事項
牆面裝修的材料除乳膠漆、矽藻泥外，還可以鋪上瓷磚，我家新房就是這樣做的，在客廳牆面貼了地磚。當時父母百般阻撓，覺得地磚很容易脫落，但入住幾年也沒出現過問題。為什麼瓷磚上牆可以保持這麼久的使用壽命？完全是當時的裝修師傅注意了5個方面的細節。當... 2022-11-01
生活瑜伽冥想引導15分鐘
瑜伽冥想引導15分鐘?瑜伽冥想可以讓我們放松心情，舒緩壓力，從而幫我們找回快樂，找回自己，現在小編就來說說關于瑜伽冥想引導15分鐘?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!瑜伽冥想引導15分鐘瑜伽冥想可以讓我們放松心情，舒緩壓力，從而幫我... 2022-10-19
生活盤字含義
盤字含義?[閩南網]盤什麼意思動名詞含義？盤它是什麼意思“盤”字怎麼使用怎麼搭配，我來為大家科普一下關于盤字含義?以下内容希望對你有幫助!盤字含義[閩南網]盤什麼意思動名詞含義？盤它是什麼意思“盤”字怎麼使用怎麼搭配2018年的網絡流行語我... 2022-10-19
生活如何判斷錦鯉的狀态
我養錦鯉觀賞魚到現在養了很久了，在這麼長的時間内也遇到了很多養魚的朋友常見的各種魚生的病，那我就來講講我碰見的一些疑難雜症以及應該怎麼去治療這些常見的疾病，今天先來講講最常見的一種那就是錦鯉立鱗或者炸鱗病吧。圖一錦鯉立鱗病又叫錦鯉松鱗病、鱗... 2023-01-08
生活水是導體嗎
水是導體嗎?純水，即蒸餾水不是導體，是絕緣體，接下來我們就來聊聊關于水是導體嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!水是導體嗎純水，即蒸餾水不是導體，是絕緣體。因為在純水液體中，水分子不是以單個分子形式存在的，而是以水分子簇存在，可以導電... 2022-07-11
生活劍與遠征蝮蛇沼地攻略
攻略慣例，開局俯視圖。上圖紅色圓圈是殺死後給buff的怪物，畫紅色x的是不要殺的怪物，難度大又不給buff，吃力不讨好。紅色三角是鑽石箱子，左上角的就是神器箱子。蝮蛇沼澤是副本難度不低，突然就比上一個副本增加了很大難度，感覺更像是卡戰你的戰... 2022-11-04
生活三年級語文上冊第二十四課知識點
知識點01我會寫紙zhǐ（白紙、報紙、紙張）折zhé（折斷、打折、折衣服）張zhāng（張開、張口、紙張）祝zhù（祝福、慶祝、祝願）紮zā（包紮、紮風筝、紮褲腿）抓zhuā（抓手、抓住、抓痕）但dàn（但願、但是、不但）哭kū（哭泣、哭聲... 2022-11-14
生活核桃會過期嗎
核桃會過期嗎?核桃會過期幹核桃可以放6-12個月左右，青核桃的可以放1個月左右，核桃仁堅果可放10個月左右需注意的是，幹核桃盡量放在通風透氣的地方保存，不要用密封袋裝，最好使用布袋、麻袋或其他透風性較好的袋子，下面我們就來說一說關于核桃會過... 2022-07-03
生活炸豆餅方法
炸豆餅方法?用料：黃豆120克、雞蛋2個、奶120毫升、面粉400克、鹽2小勺、糖1勺、酵母4克、油20克，我來為大家講解一下關于炸豆餅方法?跟着小編一起來看一看吧!炸豆餅方法用料：黃豆120克、雞蛋2個、奶120毫升、面粉400克、鹽2小... 2022-06-10
生活頂樓種什麼植物隔熱好
頂樓種什麼植物隔熱好?在屋頂種滿佛甲草，這種草不用怎麼打理，容易生存，隔熱好，但種植的方式很大隐患，可能會漏水滲水賣家可以提供一層防水層，不知用什麼材料做的，估計不太有效，水還是要自己找管子排出去這些佛甲草是好，但直接鋪屋頂上更大後果，下面... 2022-06-17
生活四川正宗甜燒白怎麼做
四川正宗甜燒白怎麼做?鍋中加水，将豬肉放入，煮至斷生後撈出，今天小編就來說說關于四川正宗甜燒白怎麼做?下面更多詳細答案一起來看看吧!四川正宗甜燒白怎麼做鍋中加水，将豬肉放入，煮至斷生後撈出。擦幹豬皮表面水分，塗抹上醬油上色。再塗上一層蜂蜜。... 2022-06-05
生活 windows10恢複出廠設置後的設...
windows10恢複出廠設置後的設置?Windows10使用過程中出現了故障，你已經嘗試了所有常見的修複方法，例如重新啟動、系統還原和惡意軟件掃描，但這些解決方案似乎都不起作用值得慶幸的是，你的工具箱中确實有最後一張王牌可以幫助你永久解決... 2022-10-16
生活元稹的離思賞析
離思五首其一自愛殘妝曉鏡中，環钗漫篸綠絲叢。須臾日射胭脂頰，一朵紅蘇旋欲融。其二山泉散漫繞街流，萬樹桃花映小樓。閑讀道書慵未起，水晶簾下看梳頭。其三紅羅著壓逐時新，吉了花紗嫩麴塵。第一莫嫌材地弱，些些纰缦最宜人。其四曾經滄海難為水，除卻巫山... 2022-11-15
生活抗疫英雄感人故事
瓦房店市紅十字會的微信群，每天都有愛心人士捐助或替家人朋友轉捐愛心款，3元、5元、10元……，很多市民通過這種方式為疫情防控捐助一份力量。而他們所留下的隻是網絡昵稱。一些愛心企業家業慷慨捐助，10萬、百萬、幾百萬。這些來自社會的募捐，如同一... 2022-11-27
生活天道中的五大境界
大家好，我是怪蜀黍在《遙遠的救世主》中，作為強勢文化的代表人物，丁元英對文化屬性做過這樣的描述：小到一個人，大到一個國家一個民族，任何一種命運歸根到底都是那種文化屬性的産物。那麼，你想把握自己的命運嗎？你想一腔雞血仰天大喝“我命由己不由天”... 2022-10-30
生活春節一句話的祝福語
春節一句話的祝福語?獻上我無限的祝福之意，祝福您不論何時何地都幸運常伴!春節快樂!心想事成!生意興旺!财源茂盛!，現在小編就來說說關于春節一句話的祝福語?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!春節一句話的祝福語獻上我無限的祝福之意，祝福... 2022-06-19
生活抖音号注銷時間
抖音号注銷時間?抖音号注銷了，現在小編就來說說關于抖音号注銷時間?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!抖音号注銷時間抖音号注銷了, 2022-10-27
生活一分鐘學會軟文營銷
京客網表示線企業軟文營銷文案如何寫出有銷售力的文章？文案，如今無處不在。逛個街，遛個彎，地鐵中，電梯裡，招牌傳單上，更别說廣闊的互聯網了。自媒體蓬勃發展的時代，吃穿住行，都能看到文案的身影。從外貿角度來說，文案又主要體現在網站内容裡，PPT... 2022-11-14
生活蘋果電池電量百分比怎麼設置
蘋果電池電量百分比怎麼設置?首先打開蘋果手機桌面，點擊進入“設置”選項，今天小編就來說說關于蘋果電池電量百分比怎麼設置?下面更多詳細答案一起來看看吧!蘋果電池電量百分比怎麼設置首先打開蘋果手機桌面，點擊進入“設置”選項。然後在設置界面中，點... 2022-06-11
生活心情短語
1、春暖花開，雲淡風輕，漫步于水榭桃林之間，看花開碧水，觀落英缤紛，于是，我如水的心塵，便刻進了一抹淡淡的相思痕。2、在所有的事物中，春天是最美麗的，在所有的事物中，希望是最美麗的。看到窗外樹枝上發芽的小綠芽，你就知道春天來了，充滿希望的春... 2022-11-23
生活曹操兒子有幾個
曹操兒子有幾個?有25個兒子曹丕（當了6年皇帝後病逝），魏文帝曹丕（187年冬—226年6月29日），字子桓，豫州沛國谯縣、（今安徽省亳州市）人，我來為大家講解一下關于曹操兒子有幾個?跟着小編一起來看一看吧!曹操兒子有幾個有25個兒子。曹丕... 2022-07-28
生活惡臭劑報複樓下餐館
從8月9日晚到8月10日，在四川成都金牛區悅民苑小區裡讨論最多的就是：哪兒那麼臭？到底是啥子？因為這個味道，相隔一棟樓的呂先生當晚幾乎一夜沒睡，“真的太臭了”！為了揪出這個“罪魁禍首”，居民們從當晚開始相繼撥打119、110、街道城管科、燃... 2022-11-19
生活 3月1号起收款碼不能用了嗎
去年10月份,中國人民銀行官網發布了《中國人民銀行關于加強支付受理終端及相關業務管理的通知(銀發〔2021〕259号),對銀行卡收單和條碼支付終端做出相應管理要求,2022年3月1日以後，将限制個人收款碼遠程收款,且個人收款碼不得用于經營收... 2022-10-27

tft每日頭條

> 生活

> 什麼食物老人吃易消化

什麼食物老人吃易消化

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注