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怎樣才能控制好自己的情緒

生活更新时间:2025-06-10 07:20:29

　　當自己的情緒不好的時候，可以采用适當的發洩方式讓自己的情緒好起來，如談心、寫日記等等，但要注意不能影響其它人。最主要的是要學會用一顆平常心去面對情緒，提高個人修養。

　　情緒是對一系列主觀認知經驗的通稱，是人對客觀事物的态度體驗以及相應的行為反應，一般認為，情緒是以個體願望和需要為中介的一種心理活動。

　　情緒是一種内部的主觀體驗，但在情緒發生時，又總是伴随着某種外部表現。這種外部表現也就是可以觀察到的某些行為特征。

　　人在不同的情緒狀态下，身體姿态會發生變化，如高興時“捧腹大笑”，恐懼時“緊縮雙肩”，緊張時“坐立不安”等。

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