導讀：立冬之後是小雪，小雪之後是大雪，字面意思小雪沒有大雪的時候雪大，那麼小雪後天氣有什麼變化？小雪的降水量是多少呢？想知道小雪天氣的特點是怎樣的，小雪節氣之後我們是如何養生的，那就不要錯過小編帶來的介紹哦。

　　小雪後天氣有什麼變化

　　小雪是反映降水與氣溫的節氣，也是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣，到小雪節氣，東亞地區已建立起比較穩定的經向環流，西伯利亞地區常有低壓或低槽，向東移時會有大規模的冷空氣南下。此時中國東部地區會出現大範圍大風降溫天氣，另外小雪節氣不一定下雪，黃河中下遊及其附近地區全年下雪最大的節氣一般要到雨水節氣了。

　　小雪的降水量是多少

　　雪的大小按降水量分類時，雪可分為小雪、中雪和大雪三類。

　　24小時降水量小雪2.5毫米以下，中雪2.5.0毫米，大雪5.0毫米以上；幾小時降水量小雪1.0毫米以下，中雪1.3.0毫米，大雪大于3.0毫米。

　　小雪節氣過後天氣是越來越冷嗎

　　看地方吧，畢竟我國南北的差異還是比較大的。小雪，是二十四節氣中的第20個節氣，冬季第2個節氣，時間在每年公曆11月22或23日，即太陽到達黃經240°時。小雪是反映降水與氣溫的節氣，它是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣。小雪節氣的到來，意味着天氣會越來越冷、降水量漸增。

　　小雪之後，這樣養生

　　1、多吃葉酸食物防抑郁

　　小雪之後，進入抑郁多發的季節，應常食菠菜、、牡蛎、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因為這些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。但癌症病人要注意忌食寒涼的食物

　　全麥面包、粗面粉制品、谷物、酵母、動物肝髒及水果等富含B族維生素的食物，對改善不良情緒及抑郁症也大有裨益。

　　2、重保暖，防凍瘡

　　小雪節氣前後，南方多地下起了小雨，氣候逐漸由冷轉寒，濕冷的感覺讓人不舒服。此時要注意鍛煉身體，提高機體對寒冷的适應。

　　及時做好全身及局部保暖，先從薄手套戴起，鞋襪要溫暖寬松。平時應經常自己按摩手足及耳廓，促進手足血液循環。尤其應加強腿和腳的保暖。腿腳不暖容易傷腎。一些愛美的青年人為了追求身材苗條冬季着裝單薄忽視了防寒保暖，特别是時下流行的露腳踝式穿法非常容易落下病根。

　　老年人白天應減少冷天、風天外出的時間；晚上應早回家早睡覺，頭部保暖要戴帽子，戴圍巾，不要因為還沒到嚴冬就忽略了防寒。

　　另外，洗頭後頭發未幹時不要睡覺、不要外出，以防止頭部受風引發頭痛；進行休閑娛樂活動時，不要按摩後背，不要泡澡、蒸桑拿出大汗，不要鍛煉得大汗淋漓等。

　　3、早睡晚起，睡前泡腳

　　小雪節氣，應該盡量規律睡眠時間。晚上9時到次日淩晨3時是人體細胞生長最快、也是人類生長荷爾蒙分泌的時間，錯過了這段睡眠的“黃金時段”，就會影響細胞的新陳代謝，加速衰老。

　　每晚用熱水泡腳，能刺激足底穴位，或者抽空做做暖腳操，增加腰腿部力量，促進下肢血液循環，防止凍傷，并能提高機體抗寒能力。

　　4、多喝水防内熱産生

　　多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少代謝廢物的吸收。

　　5、多食熱粥

　　小雪過後，可以多吃保護心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜等；降血脂的食品，如苦瓜、玉米、荞麥、胡蘿蔔等；溫補性食物和益腎食品，如腰果、山藥、栗子、核桃等。

　　食物烹調可多采用炖食，這樣營養流失較少；多食熱粥有益健康，如有養心除煩作用的小麥粥、消食化痰的蘿蔔粥、益氣養陰的大棗粥等。

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