1、含鈉高的食物主要有:各種醬類食品、腌制食品、各類臘肉、香腸、熏制肉品、午餐肉制品、蘇打餅幹、薯片等。
2、其實,鈉在各種食品中都是天然存在的。日常我們吃的米面類、果蔬類、肉蛋奶類等食品,本身都含有鈉,隻不過含量有高有低。過量食用鈉會對我們的健康帶來危害,我們日常飲食中要注意的,還是烹調時要适當控制食鹽的使用量,盡量少食用腌制的食物和醬類,如腌肉、腌菜、黃醬等。
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