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吃什麼防脫發

知識 更新时间:2024-11-27 16:37:05

  方法一,多吃富含鐵的食物:頭發的生長過程中需要鐵的合成,頭發健康的生長,補鐵非常的重要,鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等.。這些食物對脫發掉發情況都非常有幫助。

  方法二,多吃含維生素的食物:維生素E可抵抗毛發衰老,促進細胞分裂,使毛發生長。可以用來治療脫發的有:芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

  方法三,多吃含碘高的食物:含碘的食物可以幫助人們的腦部神經得到更好的新陳代謝,這樣就可以幫助頭發更好的生長,而含碘的食物有很多像海帶、紫菜、牡蛎等都是。

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