tft每日頭條

 > 知識

 > 跑步一小時消耗多少卡路裡千焦

跑步一小時消耗多少卡路裡千焦

知識 更新时间:2025-03-17 02:29:47

  這個沒有固定數值,體型胖的人在同等時間内消耗能量比瘦的人多得多,速度快的人在同等時間内消耗能量比慢的人多得多,能用正确的跑步姿勢跑步的人要比不會跑的人省力得多。舉例計算一下:

  跑步熱量(kcal)=體重(kg)×運動時間(小時)×指數K;

  指數K=30÷速度(分鐘/400米);

  例如:某人體重60公斤,長跑1小時,速度是3分鐘/400米或8公裡/小時,那麼他跑步過程中消耗的熱量=60×1×30/3=600kcal(千卡)。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved