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新陳代謝慢怎麼調理快

健康更新时间:2024-11-30 00:25:19

　　1、新陳代謝慢調理減肥可以早餐吃雞蛋，一項發表在《自然》雜志上的研究表明比那些食用面包的人，一周内降低了61%的BMI，腰圍縮小34%，并減少了16%的身體脂肪。

　　2、除此之外，咖啡因不僅能在早上幫助你的大腦更快清新，更能幫助你加強新陳代謝。在攝入咖啡因三小時後，能幫助多燃燒25%的熱量。而另外有研究證明，咖啡因還能降低你的食欲，讓你減少攝取食物，這意味着你更容易保持苗條的身材。

　　3、一天喝8杯以上，甚至十幾杯水的人，燃燒掉的脂肪比那些隻喝4杯水左右的人更多。還有研究稱，最好是喝冷水，可以讓你的身體更加努力運轉，因為需要保持身體所需的溫度，就需要燃燒掉更多的熱量。

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