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如何搞定中考體育1000米跑

生活 更新时间:2024-12-29 06:57:45

第一、 1000米屬于長跑了,這個你需要每天堅持跑步鍛煉,那時候我每天早上跑到學校,晚上下晚自習也是跑回家,為了考試放棄了騎自行車。

第二、 如果你比較胖,我建議你盡量減肥,不是節食減肥,是用過鍛煉,加合理飲食來減輕你的體重。

第三、 跑步也要講求技巧,起跑不要跑的太快,勻速跑,這是不是短跑,如果你起跑的太快了,後面你就沒有力氣跑了。

第四、 跑步之前可以吃點高熱量食物,比如一個雞蛋,一塊巧克力,來增加你的體力,少喝水,跑前提前上廁所。

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