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漫步的好處是什麼

知識 更新时间:2025-01-16 13:00:46

  1、步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積,也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會;

  2、步行能減少激素的産生,過多的腎上腺素的産生。過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病;

  3、步行能增強肌肉力量,強健腿足、筋骨,并能使關節靈活,促進人體血液循環和新陳代謝;

  4、定時堅持步行,會消除心髒缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸;

  5、步行可以保護環境,消除廢氣污染,對強健身體,提高身體免疫力,減少疾病,延年益壽也有積極的推動作用;

  6、步行可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規律地蠕動,增加食欲,對于防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症狀都有良好的作用。

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