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紫薯蒸着吃還是煮着吃

生活更新时间:2024-12-26 08:59:42

　　紫薯可以蒸着吃，也可以煮着吃，兩種烹饪方式都不會導緻營養流失。一般紫薯采用蒸的方式不會進入太多水分，可以保持紫薯原有的甜味。水煮紫薯則會浸入水分，沖淡紫薯甜味。建議紫薯蒸着吃，通常蒸煮至用筷子戳能戳進去，就證明煮熟了。

　　紫薯的薯肉呈紫色至深紫色，肉質細膩，故又稱黑薯、紫心甘薯或紫肉甘薯。

　　紫薯外形美觀，皮色紫黑，薯形長紡錘，薯皮光滑鮮豔。

　　紫薯是極佳的鮮食保健甘薯品種，兼有糧食物、經濟作物和藥用作物的特點。

　　紫薯含Se、Zn、Fe、P等10多種礦物元素，含有18種氨基酸，富含8種維生素，還含有大量花青素，營養價值高。

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