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12天減肥法食譜有哪些

知識 更新时间:2025-02-08 07:54:28

  1、早餐一顆水煮蛋、一杯豆漿或是牛奶、兩根油條。

  2、中餐一碗米飯加較清淡的菜 。

  3、晚餐與中餐差不多,但隻能吃七分飽。過了九點後不可再吃任何東西,水果可以除外。

  4、可以睡前喝杯果汁。

  5、配合适度的有氧運動。

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