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力量訓練的優勢作用有哪些

汽車 更新时间:2024-05-15 13:21:26

  1、燃燒更多熱量,提高新陳代謝率。一旦肌肉數量增多,身體在日常活動中所用到的肌肉數量就越多,相應也會燃燒更多的熱量;另外,運動肌肉細胞所燃燒的熱量也比運動脂肪細胞所燃燒的熱量多;同時還能提高新陳代謝率。

  2、改善情緒更好地應對壓力:力量練習能促進釋放内啡肽(人體産生的類似嗎啡的生物化學合成物激素,具有放松神經、止痛等作用,可産生興奮感和舒适感),讓人感覺良好的作用。

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