由于女生與男性的身體發育條件不同,女生一般在20歲,男生一般在22歲,身高就會長得很慢,基本上是停止生長了。如果一年之内身高沒有增長或者增長速度不明顯,并且開始出現肌肉發緊、體重增加等特征,就說明可能停止長高了。
在長高的過程中身體會分泌生長激素,按時就寝、加強鍛煉都是可以使生長激素增加的方式。
注意體内鈣質的補充,可以多吃牛奶、雞蛋、魚等食物,促進體内鈣質的吸收和骨骼發育。
一定要要合理搭配飲食,隻有在保證飲食均衡、營養充分的情況下,身高才能夠正常增長。
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