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培養一個習慣需要多久時間

生活 更新时间:2024-07-21 18:18:50

我是Sant Sky蹦蹦,今天分享一點感悟:

培養一個習慣需要21天,真的嗎?

鑽研一個方向需要10000個小時,真的嗎?

培養一個習慣需要多久時間(培養一個習慣需要多長時間)1

自己的經曆:1.每天進行身體鍛煉,曾經起心動念很多次,一直沒有行動起來,總有各種各樣的的理由。但幾個月前,搬了新家,直接就開始每天鍛煉,一直堅持到現在,環境、時間沖突、疲憊、應酬等等曾經阻礙我實施鍛煉的攔路虎,再也沒有攔住我的行動。2.戒煙,也是起心動念很多次,現在仍然處在計劃中。

聽樊登講過艾利克森的《刻意練習》,裡面有個觀點,就是“刻意”!沒有刻意,堅持兩個21天也不一定能夠培養成習慣,如果刻意,一個習慣就可以培養成功。沒有刻意,20000個小時練習後仍然停留在業餘,如果刻意,3000小時就可以培養出一個專家。

培養一個習慣需要多久時間(培養一個習慣需要多長時間)2

從自己的經曆和《刻意聯系》的分析,我覺得刻意也好,頓悟也罷,全在“重視”二字,就是在心裡有沒有把要做的事當成一回事,時間長短不是重點,關鍵在于有沒有真心想幹,有沒有下功夫去幹,有沒有突破所有困難去幹。

起心動念是一回事,開始行動是一回事,堅持下來是一回事,戰勝困難精益求精是一回事,把這四回事串起來,才能成就不一般的事!

我是Sant Sky蹦蹦,同感的人請留下你的意見[作揖][作揖][作揖]

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