近日，大S老公汪小菲在微博中表示很佩服自己的老婆，因為對方居然在短短一個月内瘦了十公斤。随後大S也公開了自己的瘦身方法，裡面包括了每日的飲食以及運動量。不少網友在看完其分享的瘦身方法之後都高呼做不到，因為大S的瘦身計劃制定的非常嚴苛。
在大S分享的瘦身方法中，我們了解到大S一天隻吃早午兩餐，早餐吃半罐優酪乳和四分之一顆火龍果，午餐吃兩片肉以及兩碗燙青菜。然後一周還會進行兩次各一小時的皮拉提斯和瑜伽，以及一次各一小時倫巴和重量訓練。不說運動，就減肥飲食量來說就難倒了不少人，大S的飲食是在營養師建議的食譜基礎上再減一半的量，很多人表示自己吃的零食都比這多。看到這，不少想要減肥的人可能都沒有信心再繼續下去。
減肥确實是需要付出精力，并且需要耐力去做的事情，著名舞蹈家金星老師在自己的脫口秀節目中讨論過減肥的問題，她當時給出了減肥的六字箴言：“管住嘴，邁開腿”。從大S身上也可以看到這一點，不過大S的瘦身計劃是比較嚴苛的，是營養師根據她的體質情況制定的。并不适用于所有人，想要減肥的人士不要盲目效仿。而且沒有計劃地節食，還有可能造成身體方面的傷害，那麼有沒有比較适用于大衆的減肥飲食呢？
廣東省中醫院針灸專科謝長才主任醫師在此前接受家庭醫生在線的采訪時曾表示想要達到健康減肥的效果，在飲食上應該通過攝入低熱量的食物來實現，而不是一味地通過節食。謝長才主任還在采訪中介紹了一些低熱量的食物：
1、體積大、纖維多的食物
體積大，纖維多的食物含脂肪以及糖分較少，而纖維多還可增加飽腹感從而有效地控制食欲，減少其他食物的攝入。一些新鮮蔬菜，比如芹菜、黃瓜等，以及水果，比如火龍果，蘋果等。
2、盡量選擇新鮮的天然食物，不選加工過的
未加工的食物一般熱量都比加工食物要低。例如：胚芽米的熱量低于白米，新鮮水果的熱量低于果汁，新鮮豬肉的熱量低于香腸、肉幹等。
3、肉類盡量選擇魚肉、雞肉
肉類所含熱量依種類不同，大緻是：豬肉>羊肉>牛肉>鴨肉>魚肉>雞肉，所以盡量選擇魚肉和雞肉。
最後，在食物制作手法上最好選擇、選擇清炖、清蒸、水煮、涼拌等方式，這些方式會比油炸、油煎、油炒制作出來的食物的熱量低得多。
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