腸胃不好意思是腸道過于饑餓或過于飽食,導緻腸道動作異常,長期可以使胃腸負擔過重。消化液和食物不能充分攪拌混合,因而不能進行充分的消化分解,對腸道造成傷害。
不要借口工作太忙或者學習太忙沒時間吃飯。到了吃飯的時間,就把手頭的工作停一停先去吃飯,咱不差那點時間。如果你的腸胃已經有問題了,那就更得小心了。每頓飯不能吃太多,大概七分飽就行了,千萬不能吃到撐才停嘴。平時在自己的課桌或者辦公桌裡放一點吃的東西,最好是麥片之類營養食物,到了中午10點和下午4點的時候補充一下,這樣正餐的時候也不會因為太餓而多吃。
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