今天是6月30日，2022年已經過半，即将迎來考研複習的2個暑假黃金複習期。不少人都在詢問應該如何更好規劃好時間，如何高效安排每天時間規劃。

暑假兩個月對考研備考非常重要，所以今天就給到大家一份每天高效複習10小時的攻略，希望能對你有一些幫助。

PS：其實每天的詳細複習規劃小白一直都不太提倡，因為每個人的情況不同，完全照搬别人的規劃将會是一場災難。所小白隻給大家講解下每個時間段列規劃的注意事項和建議，各位大家可以根據自己的情況進行适當調整喔~

1

早上起床 6:00~8:00

　建議活動　

1、洗漱

2、早間學習

3、早餐

4、鍛煉

5、安排今天的學習計劃（也可以前一天晚上做）

雖然小白寫的是6點，但有些人可以5點起床開始學習，有的人也可以7點起床直接洗漱吃早餐。對某些人來說，早起那真的比學習還難！但隻要你真正早起之後就會發現：原來早起有這麼多的好處……

溫馨提示：早起一定要成為習慣，雷打不動那種。夏天還好，如果沒有這個習慣，冬天根本起不來~

2

早間學習 8:30~11:30

　建議活動　

7~10月：學習各科新知識；

11~12月：鞏固政治、數學（專業課大綜合）知識點

對絕大多數人來說，早上是高效率學習階段，可以用來攻克一天中最困難的事情。比如：解決之前想不通的知識點，沒有解決的數學難題等。

早上的時間有限，大家不可能把四門科目挨個學一輪（如果5點起床學習還有可能）。所以大家在拟定今天學習安排的時候，看學習計劃中哪些可能是硬骨頭，那就安排在早上學習，可以1~2科。

溫馨提示：

1、盡量不要一大早上就刷題。刷題屬于鞏固知識點，可以放在下午或者晚上進行；

2、學習每隔2小時左右活動下， 放松下……

3

午間小憩 11:30~14:00

　建議活動　

1、吃飯

2、午睡

3、刷刷微博、公衆号、練字等

經過了早上的一番“惡戰”之後，午飯和午睡是必不可少的。除此之外還可以刷刷手機了解新的資訊，給自己安排一些「練字」等放松活動。

溫馨提示：

1、刷手機過過瘾就行，不要超時玩過了；

2、中午聽聽輕音樂也很不錯的哦；

3、午睡建議30~40分鐘即可，可以洗把臉、出去走走，喝點東西，讓自己醒醒腦~

4

下午鞏固學習 14:00~17:30

　建議活動　

7~10月：鞏固新學的知識，刷題等；

11~12月：鞏固英語、專業課知識點

一般情況下午大家的狀态可能都不是很好，大家可以根據自己當前的學習狀态，決定學習任務。如果狀态不錯，我們可以繼續學習新知識點。如果狀态差一點，那就可以刷題對早上學習的知識點進行鞏固、總結。

不要強迫自己在狀态不好的時候去學習難點，否則浪費了時間，還打擊了自信。

溫馨提示：考試時單科時長是3h，雖說久坐起來活動活動有利于提神，但也要有意識地鍛煉自己“坐得住”的能力，傍晚有散步習慣的同學，下午就可以少走動。

5

晚飯放松 17:30~18:30

　建議活動　

1、晚餐

2、散步等

晚餐可以少吃，但不要不吃，不然哪來的能量學習呢？！

不吃不僅會餓

而且還會在長胖的路上越走越遠

要養成傍晚絕不回寝室的習慣~不然墨迹墨迹大半個小時就沒了，時間大打折扣，要注意傍晚準時回來學習。

6

晚間掃盲學習 18:30~22:00

　建議活動　

1、完成白天各科沒有完成的學習計劃

2、學習各科的些新的内容

如果給自己制定了合理的目标，但是今天因為種種原因沒有完成，就可以對自己狠一點：不學完不睡覺！！！

如果當天的任務已經完成了，也可以對明天的内容進行預習，也可以給自己放個假提前結束一天的學習。

7

睡前放松 22:00~23:30

　建議活動　

1、運動跑步等

2、吃喝玩樂嗨（矜持點）

3、洗漱

4、看小白考研的推送（重要！！！）

5、對進行的學習進行總結，安排明天的學習計劃

小白建議大家每天晚上都可以适當鍛煉下，比如慢跑。一方面我們可以對今天所學的知識點進行回顧總結；另一方面運動之後，有助于我們晚上的睡眠。

8

安心睡覺 23:30~6:30

　建議活動　

睡覺（除了睡覺你還想幹啥？！）

早起和早睡是對應的，想要早起，你就必須要早睡！否則哪怕起床了，早上也沒有精神，學習不在狀态，那還不如多睡兒~

所以小白一直說：甯可早起（哪怕淩晨5點），也不要熬夜！

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