1、每天堅持運動,慢跑或者快走。
2、多吃水果蔬菜,少吃垃圾食品以及各種油炸食品(這個小九深有體會,有一段時間口腔潰瘍,吃了半個月粥和蔬菜水果,發現自己不僅瘦了,而且皮膚光滑了好多,也不冒痘了,平時會偶爾冒幾顆痘的)。水果最好上午吃。
3、千萬不要熬夜!這個特别重要,早睡早起身體好!每天堅持十一點之前睡覺。熬夜既傷皮膚又容易衰老。
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