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運動員應該在賽前多少個鐘就餐

知識 更新时间:2024-07-01 21:02:23

  運動員一般提前2至4小時就餐,這樣在比賽期間有利于自己競技水平發揮。

  不同種類的食物在體内的消化時間:

  1、肉類食物一般為3小時以上。

  2、魚、蛋類和蔬菜水果的消化時間為2小時。

  3、牛奶、饅頭、米飯、面條的消化時間為1至2小時。

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