2022年白露時間：公曆9月7日23點32分7秒，農曆八月十二号，星期三。白露時節，由于天氣逐漸轉涼，白晝陽光尚熱，太陽落山後，氣溫便很快下降，到了夜間空氣中的水汽便遇冷凝結成細小的水滴，非常密集地附着在花草樹木的綠色莖葉或花瓣上，呈白色，尤其是經早晨的太陽光照射，看上去更加晶瑩剔透、潔白無瑕，煞是惹人喜愛，因而得“白露”的美名。
| 2022-2030白露時間表 | ||
| 2022年 | 9月7日 | 23:32:07 |
| 2023年 | 9月8日 | 05:26:31 |
| 2024年 | 9月7日 | 11:11:06 |
| 2025年 | 9月7日 | 16:51:41 |
| 2026年 | 9月7日 | 22:40:59 |
| 2027年 | 9月8日 | 04:28:08 |
| 2028年 | 9月7日 | 10:21:49 |
| 2029年 | 9月7日 | 16:11:32 |
| 2030年 | 9月7日 | 21:52:26 |
梨：清心降火解秋燥
梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，可以緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一種很好的食用方法。
大棗：甯心安神抗過敏
大棗具有甯心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏松和貧血，是老年人秋季的補養佳品。
菊花：祛燥潤喉防感冒
菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可适當飲用菊花茶，達到祛火潤肺的保養目的。
紅薯：預防癌症助排毒
紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。
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