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混合水果燕麥發胖嗎

知識 更新时间:2025-08-23 01:40:34

  其實并不建議大家在減肥期間選擇水果麥片來吃。因為水果麥片當中的水果幹、堅果等含有的熱量也是非常高的,甚至可能會添加有糖分,其熱量要比一般的燕麥片高,因此錯誤選擇水果麥片減肥,可能會影響減肥的效果。因為其口感要比一般的燕麥片好吃,因此在日常生活中備受青睐。

  如果混合的水果裡含有的糖分,或者是熱量不高,也不容易長胖。像蘋果,橙子,猕猴桃,梨,柚子,草莓,香蕉等進行混合之後是不容易長胖的,能夠助消化,促進腸蠕動,有利于排便,而且還能起到減肥的作用。特别是在晚餐,混合水果加麥片代替主食,既能夠增加飽腹感又有利于消化。平時要注意少吃脂肪以及含熱量豐富的飲食,再适當進行一些體育運動,對減肥能起到良好的效果。

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