1、首先按下跑步機開始按鈕,接着按下開始鍵,這樣跑步機就開始運作了。
2、跑步機自動選擇速度為1,初學者可以從此開始熱身。
3、5分鐘後逐漸加快速度,直到速度為沖刺。
4、然後以5分鐘的間隔逐漸減速。
5、也可以調整坡度,跑步機上有調整坡度的按鈕。
6、跑步機不用關閉電源,切換按摩機頭電源的順序為:将開關切到關,再拔掉電源插頭。
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