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如何運球

生活 更新时间:2024-07-04 23:49:41

  運球方式有很多種,剛開始學習的時候練習原地運球,将兩腿岔開,稍微彎曲,身體前傾,五指自然分開,用指尖上下擺動控球,八字運球要用手腕發力控球,讓球圍繞腿部繞圈,前後交替;胯下運球需放低重心,手不斷拍打籃球,讓球在胯下擊地而過,另一隻手接球。

  運球方法 

  1、原地運球

  剛開始學習打籃球的時候,需要練習原地運球,先兩腿岔開,稍微彎曲,身體前傾,眼睛看向四方,五指自然分開,用指尖控球,控球時手上下擺動。在學習的時候要選擇慣用手進行單向運球,這樣熟悉後,就可以找到打籃球的感覺了。

  2、八字運球

  八字運球也是籃球運球中比較常見的一種方法,在八字運球的時候要用手腕的力量控球,讓球圍繞腿部繞圈,前後交替,力度要均勻,讓球的高度保持和腳踝高度一緻,膝蓋稍微彎曲,降低身體重心,眼睛時刻盯着前方,不能看球。

  3、胯下運球

  胯下運動是一種常用的運球方法,在運球時要放低重心,手不斷的拍打籃球,控制其方向,接着讓球在胯下擊地而過,另一隻手放在身後順勢接球。

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