一、最大力量:肌肉在進行最大随意收縮情況下肌體能夠發揮的最大值。
其主要影響最大力量的因素有:
1、肌肉白肌纖維的數量;
2、肌肉生理橫斷面積的大小;
3、肌肉克服阻力進肌纖維的初長度;
4、神經系統的調節機能。
二、快速力量:在最短時間内發揮肌肉力量的能力。
由于速度力量是速度素質和力量素質有機結合的一種特殊力量素質,具有速度和力量的綜合特征,所以影響快速力量的主要因素有:
1、速度素質的發展;
2、力量素質的發展。
三、 耐力力量:機體肌肉持續性進行工作的能力。
主要靠有氧供給能力,其發展不僅依靠肌肉力量的發展,而且要靠血液循環、呼吸系統機能的改善和有氧代謝能力的提高,來滿足長時間工作的肌肉所需的氧氣和能源供給。
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