醫學上稱打嗝為“呃逆”，它是由某種刺激引起膈神經過度興奮，膈肌痙攣所引發的。

依據持續時間長短，打嗝可分為三種：

①急性發作：持續時間＜48h；

②持續呃逆：至少2天；

③頑固性呃逆：超過1月。

吉尼斯世界紀錄記載：目前最長打嗝持續69年零9個月。

打嗝是個小壞蛋

總出現在不該出現的時候

還以大約30秒一次的頻率反複刷存在感

雖然一般情況下會在幾分鐘或一小時内停止

對身體也沒有什麼危害

但是

如果在某種不可描述事件進行時

或者面試、開會、演講、唱歌等等關鍵時刻

突然出現“嗝嗝”的響聲

千方百計營造的氛圍和形象就容易瞬間灰飛煙滅

引發“辛苦謀劃小半年，一嗝回到解放前”的悲劇

1、吃得不對

匆匆忙忙地進食，會使大量的空氣進入體内，引起打嗝；

在吃飯、喝水的時候說話，也會讓大量的氣體進入體内，引起打嗝。

2、二氧化碳惹的禍

可樂、雪碧等碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，在非密封的條件下，會通過一定的途徑釋放；

二氧化碳能促發啤酒中泛起豐富的泡沫，進入人體遇熱便會膨脹，并千方百計地尋找出路排放。

SO

開啟打嗝模式

3、吃得太辣

辣性食品會刺激神經從而導緻打嗝。

4、過分緊張

精神壓力大的時候，身體對氧氣的需求量增加。人就會像魚一樣機械地用嘴吸進很多空氣，從而引起打嗝。

5、趴在桌上睡覺

人體在午飯後至少需要1個小時才能把胃部的食物排空。

吃完午飯趴在桌上睡午覺，胃部容易受到壓迫，造成胃脹氣，引起打嗝。

1、喝水彎腰法

喝幾口溫開水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動作10～15次。

2、屏氣法

直接屏住呼吸30秒-45秒。

3、驚吓法

趁不注意猛拍一下打嗝者的後背，也能止嗝。

驚吓作為一種強烈的情緒刺激，可通過大腦皮層傳至皮下中樞，抑止膈肌痙攣。

但兒童、高血壓、心髒病人應慎用。

4、紙袋呼氣法

用一個小塑料袋，罩住自己的口鼻，進行3～5次的深呼吸。

把呼出的二氧化碳重複吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，來調節神經系統，抑制打嗝。

5、伸拉舌頭法

打嗝不止時，将舌頭向外伸拉。

此時，會感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。

6、噴嚏止嗝法

打嗝時，如果想辦法打個噴嚏，就可以止嗝。

例如用鼻子聞一下胡椒粉、辣椒粉。

打嗝通常是一種自限性疾病，物理治療可緩解，一般不需藥物。

如果長時間連續打嗝，建議去醫院診治。

中老年人或生病者突然打嗝連續不斷，可能提示有疾患或病情惡化，需引起注意。

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